男人手腳冰涼怕冷常見原因有陽氣不足、氣血虧虛、缺乏運動、環境因素、體質較弱等。

1. 陽氣不足：中醫認為陽氣有溫煦身體的作用，若陽氣不足，身體得不到足夠溫養，就易出現手腳冰涼怕冷。可通過飲食調理，多吃羊肉、桂圓等溫熱食物，也可艾灸關元、氣海等穴位，促進陽氣生發。

2. 氣血虧虛：氣血不足無法充分滋養四肢，導致手腳冰涼。日常可多吃紅棗、阿膠等補氣血食物，適當進行慢跑、瑜伽等運動，促進氣血運行。

3. 缺乏運動：長期不運動，身體血液循環減慢，四肢末端血液供應不足，引起手腳冰涼。應增加運動量，如每天堅持散步半小時以上，或進行游泳、騎自行車等有氧運動。

4. 環境因素：長時間處于寒冷環境，保暖措施不到位，會使手腳散熱快而冰涼。及時增添衣物，注意手腳保暖，可使用熱水袋等。

5. 體質較弱：身體抵抗力差、體質虛弱的人也容易手腳冰涼怕冷。要加強營養，保證充足睡眠，通過太極拳等運動增強體質。

日常要養成良好生活習慣，規律作息、均衡飲食。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。