劍突不舒服可能由飲食不當、姿勢不良、外傷、肋軟骨炎、胸膜炎等引起。

1. 飲食不當：進食過多辛辣、油膩、刺激性食物，或暴飲暴食、進食過快，可能刺激胃腸道，引起劍突下不適。調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物，細嚼慢咽。

2. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作，會使胸部肌肉緊張，壓迫劍突周圍組織。保持正確坐姿和站姿，定時活動身體，進行適量的伸展運動。

3. 外傷：劍突部位受到撞擊、擠壓等外傷，可導致局部疼痛不適。受傷初期冷敷，緩解疼痛腫脹；后期熱敷，促進血液循環，加快恢復。

4. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等因素可引發肋軟骨炎，累及劍突周圍肋軟骨。注意休息，避免勞累，疼痛明顯時可遵醫囑使用止痛藥物。

5. 胸膜炎：細菌、病毒等感染胸膜，引發炎癥，可出現劍突附近疼痛。明確病因后，針對病原體進行抗感染治療，同時注意休息，加強營養。

日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度鍛煉，增強體質。若劍突不舒服癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷并接受相應治療 。