一覺醒來眼睛腫了臉紅了，可能是由睡前飲水過多、過敏、眼部炎癥、腎臟疾病、內分泌失調等原因引起。

1. 睡前飲水過多：夜間睡眠前大量飲水，身體來不及代謝，水分積聚在眼部和臉部組織，導致眼睛腫、臉紅。這種情況通常是暫時的，起床后適當活動、隨著水分排出，腫脹和發紅會逐漸消退。

2. 過敏：接觸如塵螨、化妝品、食物等過敏原，免疫系統會釋放組胺等物質，引起眼部和臉部血管擴張、組織水腫，表現為眼睛腫和臉紅，可能還伴有瘙癢、皮疹等癥狀。找到并遠離過敏原，癥狀會慢慢緩解，嚴重時需就醫用藥。

3. 眼部炎癥：結膜炎、瞼腺炎等眼部炎癥，炎癥刺激可導致眼睛局部紅腫，炎癥擴散也可能引起臉部連帶發紅。一般會伴有眼痛、分泌物增多等癥狀，需要眼科就診，使用相應的抗炎眼藥水等治療。

4. 腎臟疾病：腎臟功能受損時，體內水分和代謝廢物排泄出現障礙，會引起水鈉潴留，導致眼部和臉部水腫、發紅。可能還會有尿液異常、高血壓等表現，需就醫檢查腎功能等項目來明確診斷并治療。

5. 內分泌失調：長期熬夜、精神壓力大等導致內分泌失調，激素水平紊亂，也可能影響身體代謝，出現眼睛腫、臉紅的情況。通常調整生活作息、舒緩壓力后會有所改善。

如果經常出現一覺醒來眼睛腫臉紅的情況，或者癥狀持續不緩解、伴有其他不適，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行針對性治療。日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、合理飲食、避免接觸過敏原等。