脾腎雙虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、畏寒肢冷、腹脹腹瀉、夜尿頻多、五更泄瀉等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，脾主肌肉四肢。脾腎虧虛時(shí)，腎精無(wú)法充分滋養(yǎng)骨骼，脾氣也不能濡養(yǎng)肌肉，導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無(wú)力之感，日常活動(dòng)時(shí)可能會(huì)有明顯的乏力表現(xiàn)，影響正常行動(dòng)。

2. 畏寒肢冷：腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根本，脾陽(yáng)也有溫煦機(jī)體的作用。脾腎雙虛時(shí)，陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱，身體難以抵御外界寒邪，從而出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢冰涼的癥狀，即使在溫暖環(huán)境中也不易緩解。

3. 腹脹腹瀉：脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)消化和吸收食物。脾腎虛弱時(shí)，運(yùn)化功能失常，食物不能很好地被消化吸收，停滯于胃腸，引起腹脹。同時(shí)，脾虛不能固攝水液，腎失封藏，導(dǎo)致腹瀉，大便質(zhì)地稀溏。

4. 夜尿頻多：腎司二便，與膀胱的開(kāi)合功能密切相關(guān)。脾腎雙虛，腎氣不固，膀胱的約束功能減弱，夜間人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，腎的功能相對(duì)更弱，就容易出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象，影響睡眠質(zhì)量。

5. 五更泄瀉：五更時(shí)分，陰氣極盛，陽(yáng)氣未復(fù)，脾腎陽(yáng)氣此時(shí)更為虛弱。脾腎陽(yáng)虛不能溫養(yǎng)腸道，導(dǎo)致腸道功能失調(diào)，出現(xiàn)黎明前腹痛、泄瀉的癥狀，且瀉后癥狀可稍有緩解。

出現(xiàn)脾腎雙虛的表現(xiàn)后，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上，可適當(dāng)多食用一些健脾補(bǔ)腎的食物，如山藥、芡實(shí)、黑豆等。同時(shí)，要注意腹部保暖，避免受寒。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。