體內(nèi)濕氣太重的癥狀有身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩等。

1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導(dǎo)致身體沉重、困倦，四肢乏力，即便充分休息后仍感覺精神不振，日常活動時容易疲勞，提不起勁。

2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便不成形，質(zhì)地黏膩，排便時總有排不干凈的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，難以沖凈。

3. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位常常油光滿面，還可能出現(xiàn)痘痘、粉刺等皮膚問題。

4. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，會引起關(guān)節(jié)酸痛、沉重，活動時關(guān)節(jié)有明顯的不適感，尤其在陰雨天癥狀會加重。

5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時還會有齒痕，這是濕氣內(nèi)蘊在舌象上的體現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重會給生活帶來諸多不便，日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，可適當(dāng)多吃祛濕食物如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛煉，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)理。