咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 患者

  您好，我想問問怎么減肥

• 患者

  我女***歲***cm***kg

• 陳強(qiáng)

  你的理想體重是多少了？

• 患者

  100~~110斤

• 患者

  不過我骨架有點(diǎn)大

• 陳強(qiáng)

  嗯哈

• 陳強(qiáng)

  那你平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？

• 陳強(qiáng)

  應(yīng)該的 不過好羨慕你的身高哦

• 患者

  沒有。。。。

• 患者

  嘿嘿

• 患者

  女生高了也有煩惱的

• 陳強(qiáng)

  每個(gè)人都有煩惱的啊

• 陳強(qiáng)

  不過我覺得還是高點(diǎn)好呢 身邊肯定有很多人羨慕你

• 患者

  恩，是哈

• 患者

  那責(zé)任那么減肥呢

• 陳強(qiáng)

  那減肥的話必需配合上運(yùn)動(dòng)哦 不管用減肥產(chǎn)品還是食療

• 患者

  吃飯?jiān)趺崔k啊，要吃的很少是吧

• 陳強(qiáng)

  所以第一步首先還是樣養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

• 陳強(qiáng)

  不啊 可以適當(dāng)?shù)拇钆?p>

• 陳強(qiáng)

  不需要去刻意的節(jié)食

• 患者

  我晚飯有的時(shí)候喝一碗粥，不過很快就餓了，然后就猛吃

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  不可以這樣哦 吃夜宵 最容易長(zhǎng)胖的呢 ？

• 患者

  我前一段時(shí)間堅(jiān)持了10天運(yùn)動(dòng)，但是體重一點(diǎn)都沒減，所以就不知不覺放棄了

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 運(yùn)動(dòng)是配合上飲食的才會(huì)發(fā)揮效果

• 患者

  但是沒有多少效果

• 陳強(qiáng)

  對(duì)于減肥來說他們是相輔相成的

• 患者

  飲食該怎么調(diào)整啊

• 陳強(qiáng)

  那建議你也可以用些對(duì)減肥有幫助的輔助產(chǎn)品

• 患者

  輔助產(chǎn)品。。。。。減肥藥啊？

• 陳強(qiáng)

  相對(duì)來說 食療的屬地肯定會(huì)慢點(diǎn)

• 陳強(qiáng)

  從本質(zhì)來講不是減肥藥 但是可以幫助你減肥

• 患者

  是什么啊

• 陳強(qiáng)

  左旋肉堿

• 患者

  真的有用嗎？

• 患者

  我們學(xué)校有賣的

• 陳強(qiáng)

  沒用我是不會(huì)給你推薦的是吧

• 患者

  哇塞，我從來不關(guān)注它，以為不管用呢

• 陳強(qiáng)

  現(xiàn)在這個(gè)東西 假的太多了 所有要購(gòu)買的話希望你去正規(guī)超市買大牌的產(chǎn)品

• 陳強(qiáng)

  呵呵

• 患者

  哦。。。。真的有用啊

• 患者

  弱弱的問一句

• 患者

  哈哈

• 陳強(qiáng)

  我推薦了很多減肥的患者 效果都還不錯(cuò)

• 患者

  效果有多好呢

• 患者

  比如一般都減多少

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不一樣 有些一天就有效果 有些要一周甚至更長(zhǎng) 所以我也不敢給你具體保證 我能保證的是肯定會(huì)有效果

• 陳強(qiáng)

  你的腸胃方面怎么樣呢？

• 患者

  挺好的

• 患者

  幾乎沒出現(xiàn)過毛病

• 患者

  也特能吃

• 患者

  哈哈

• 陳強(qiáng)

  哦 腸胃好的話 吃兩*** 個(gè)療程差不多了

• 患者

  就能達(dá)到我想要的體重了？

• 陳強(qiáng)

  是的

• 陳強(qiáng)

  http://www.120sc.net/goods.php?id=*** 這是必答網(wǎng)的左旋肉堿 你看看？

• 患者

  有好多左旋肉堿啊

• 患者

  我在網(wǎng)上查了下

• 陳強(qiáng)

  是的

• 患者

  那種最好啊

• 陳強(qiáng)

  據(jù)我了解的 這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒人還比較不錯(cuò)的

• 陳強(qiáng)

  據(jù)我了解的 這個(gè)運(yùn)動(dòng)美人還比較不錯(cuò)的

• 陳強(qiáng)

  我姐姐就在用 這是個(gè)真實(shí)的活生生的例子

• 患者

  得結(jié)合運(yùn)動(dòng)是吧，不運(yùn)動(dòng)不管用

• 陳強(qiáng)

  是的哈 不運(yùn)動(dòng)的話什么方法都不管用 除了去做手術(shù)和什么東西都不吃

• 陳強(qiáng)

  還有吃瀉藥

• 患者

  嘿嘿。。。看來你還是得運(yùn)動(dòng)啊

• 陳強(qiáng)

  但是這些都不建議

• 患者

  = =

• 患者

  恩

• 陳強(qiáng)

  是的哈

• 患者

  能告訴QQ嗎？

• 患者

  嘿嘿

• 陳強(qiáng)

  ***

• 陳強(qiáng)

  答案：1 現(xiàn)在可以加 隱身的

• 患者

  加了

• 陳強(qiáng)

  嗯 哈 加了

• 患者

  嘿嘿。。。。謝謝你哈

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 患者

  你是這個(gè)網(wǎng)站的醫(yī)生？

• 陳強(qiáng)

  你要是需要左旋肉堿的話 你可以把你的電話 郵編 地址 和姓名給我 我提交給必答網(wǎng) 客服會(huì)與你聯(lián)系 以便確認(rèn)和說明購(gòu)買事宜

• 患者

  還是自己注冊(cè)的呀？

• 陳強(qiáng)

  是的

• 患者

  哦。。。我考慮下

• 患者

  嘿嘿

• 陳強(qiáng)

  自己可以申請(qǐng)的

• 陳強(qiáng)

  好的哈 有需要的話 QQ 隨時(shí)聯(lián)系

• 患者

  恩。。

• 陳強(qiáng)

  我先在先給你一些飲食和作息時(shí)間的建議

• 患者

  號(hào)

• 患者

  好

• 陳強(qiáng)

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個(gè)蘋果都可以）

• 陳強(qiáng)

  7：00做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)）運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 陳強(qiáng)

  你好 還在，ma ?

• 患者

  再

• 患者

  嘿嘿，沒了？

• 陳強(qiáng)

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗

• 陳強(qiáng)

  還有哈 現(xiàn)在才早餐呢

• 陳強(qiáng)

  你先在桌面上建個(gè)txt 存好 方面下次查閱

• 患者

  我也是這么認(rèn)為的

• 陳強(qiáng)

  呵呵

• 患者

  恩

• 陳強(qiáng)

  11：30--1：00中餐 素菜：兩種綠葉蔬菜、豆腐、和豆制品 葷菜:精瘦肉、牛羊肉、魚類、蛋類 湯類;白菜豆腐湯 冬瓜湯 絲瓜湯 西紅柿雞蛋湯 紫菜湯 蘑菇湯 骨頭湯 魚湯 主食：五谷雜糧少許 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 進(jìn)食7--8分飽

• 陳強(qiáng)

  你叫 小菲

• 患者

  人家說米飯比面熱量小得多

• 患者

  恩

• 患者

  我就支持米飯

• 患者

  只吃

• 患者

  前一段時(shí)間只吃米飯

• 陳強(qiáng)

  呵呵 都可以吃的哈 可以少吃些

• 患者

  恩

• 陳強(qiáng)

  主要是多吃素菜和水果 這兩個(gè)東西不管怎么吃都不會(huì)張胖的哈

• 陳強(qiáng)

  5：00---6：30 運(yùn)動(dòng)跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)或到健身房，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 患者

  水果不是也有糖分的嗎

• 陳強(qiáng)

  7：00--8：00晚餐 以清淡為主，進(jìn)食6--7分飽 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 下午或晚上可能會(huì)有餓的感覺，此時(shí)可吃少許水果下午也可喝些茶

• 患者

  據(jù)說一根香蕉的熱量堪比一碗米飯

• 陳強(qiáng)

  它是屬于天然糖分 和白砂糖不一樣啊哈

• 陳強(qiáng)

  所以沒事的

• 患者

  哦~~~~~

• 陳強(qiáng)

  7：00--8：00晚餐 以清淡為主，進(jìn)食6--7分飽 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 下午或晚上可能會(huì)有餓的感覺，此時(shí)可吃少許水果下午也可喝些茶

• 患者

  恩

• 陳強(qiáng)

  10：00睡覺 睡覺前1小時(shí)不進(jìn)食任何食物

• 患者

  我都12點(diǎn)睡覺

• 患者

  = =

• 患者

  黑眼圈

• 患者

  皮膚暗黃

• 患者

  = =

• 陳強(qiáng)

  12點(diǎn)稍微有些晚哦

• 陳強(qiáng)

  你現(xiàn)在慢慢改變***點(diǎn)也比較合適吧 ***點(diǎn)美容覺都錯(cuò)過了

• 患者

  恩。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。得學(xué)會(huì)保養(yǎng)了，要不就老了

• 陳強(qiáng)

  呵呵 是啊 女孩子到了一定的年齡就會(huì)衰老的很快 所以要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的皮膚

• 患者

  恩。。。。真的很謝謝你哈

• 患者

  辛苦了

• 陳強(qiáng)

  不客氣哈

• 陳強(qiáng)

  歡迎隨時(shí)咨詢

• 患者

  我要是又很多健康幣的話就多給你了，不過我是剛注冊(cè)的，嘿嘿

• 患者

  麻煩了，再見

• 陳強(qiáng)

  沒關(guān)系的哈 我的出發(fā)點(diǎn)就是你的出發(fā)點(diǎn)

• 陳強(qiáng)

  再見