咨詢實錄內容

• 患者

  您好

• 韓佳

  你好，很高興為你解答問題~

• 患者

  我想問一下每天吃面包會發胖嗎

• 韓佳

  可以的

• 韓佳

  要是吃全麥無糖面包就不會發胖呀

• 患者

  ？？？

• 患者

  那去過是每天早上吃呢

• 患者

  也會發胖嗎

• 韓佳

  早上吃面包師可以的

• 韓佳

  早上吃面包是可以的

• 患者

  中午和晚上吃什么不易發胖

• 韓佳

  中午正常吃飯就行

• 韓佳

  晚上要少吃點

• 韓佳

  我給你說幾個食譜吧

• 患者

  好的

• 韓佳

  你現在多少斤

• 患者

  110

• 韓佳

  早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

• 韓佳

  這個食譜你可以參考一下

• 韓佳

  中午還可以吃西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜等等

• 患者

  那我想問一下三餐最好在什么時候吃最好 還不一胖

• 韓佳

  你以前早上大約幾點吃早餐？

• 患者

  7點半 假期 開學時六點半

• 韓佳

  這個時間吃就行

• 韓佳

  主要是晚餐的時間

• 韓佳

  晚上睡前四小時最好是已經吃完晚餐

• 韓佳

  然后就不要再吃東西了

• 患者

  那晚上如果餓了怎么辦

• 韓佳

  如果很餓了那就吃個水果什么的

• 韓佳

  最好不要再吃主食了

• 韓佳

  吃了主食容易長胖的呀

• 患者

  韓佳醫生已經為ask***c4服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  哦 那下午如果餓了怎么辦

• 韓佳

  也是吃水果啊

• 韓佳

  還要堅持運動

• 患者

  偶想問一下初中生怎么減肥

• 韓佳

  還是要節食加運動呀

• 韓佳

  最好是多運動呀

• 韓佳

  擠和給你說的方法差不多

• 患者

  我妹妹1米6***斤

• 患者

  他算胖嗎

• 韓佳

  不胖啊

• 韓佳

  好羨慕啊

• 韓佳

  夠苗條了

• 患者

  謝謝

• 韓佳

  不客氣

• 韓佳

  還有其他要咨詢的問題嗎？