咨詢實錄內容

• 張小露

  你好

• 張小露

  請問有什么可以幫助您的呢？

• 患者

  你好

• 患者

  我可以問你一些減肥的問題嗎

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  減肥要從生活中的習慣來調整的哈

• 張小露

  第一就是不吃垃圾食品，

• 患者

  我每餐都吃的那么少為什么還胖呀

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。

• 患者

  以前我愛吃現在不吃了不知道為什么還瘦不下來

• 張小露

  垃圾食物是導致肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素

• 張小露

  飯一定要吃吃哈

• 患者

  吃呀吃的不多

• 張小露

  還有就是要多吃水果和蔬菜哈

• 張小露

  不吃米飯的減肥會反彈的俁

• 患者

  什么意思

• 張小露

  你可以利于晚上這餐來調整哈

• 患者

  我吃米飯

• 患者

  怎么調整

• 張小露

  是的米飯要吃的

• 患者

  臀部胖是怎么回事

• 患者

  我母親也是下半身胖怎么回事呀

• 張小露

  是不是天天坐多了，還有就是遺傳哈

• 患者

  我整天玩電腦

• 張小露

  每天晚上只吃用各種蔬菜煮成的湯，但其它兩餐維持不變。這是因為晚上身體的新陳代謝慢，熱量太多容易囤積；而且只改變一餐，食物的剝奪感不會那么重。

• 張小露

  這就是原因哪，坐的多，運動的少哪

• 患者

  但是我玩會就起來松松筋骨

• 張小露

  那也不是運動哪

• 患者

  米飯 面條 土豆這些吃多了會胖嗎

• 患者

  我也做壓腿 俯臥撐

• 張小露

  適當的吃不會胖的哈

• 患者

  偶爾也做做瑜伽

• 張小露

  還要配合運動哈

• 患者

  米飯每餐吃一小碗會胖嗎

• 張小露

  不會吧，

• 張小露

  不會的

• 患者

  我母親都胖你說我會不會受他的影響長大之后也胖呀

• 張小露

  在飲食上注意不會胖的哈

• 張小露

  肥胖是吃出來的

• 患者

  你說什么運動適合減肥

• 張小露

  做到不吃垃圾食品哈

• 張小露

  瑜伽哈

• 張小露

  還可以適當的吃下左旋肉堿

• 張小露

  也有輔助的效果哈

• 患者

  我每餐不論吃什么都吃一小碗你說我長大會和我母親那樣胖嗎

• 張小露

  這個不是是利用營養物質來達到燃燒脂肪的哈

• 患者

  腿部應該怎么注意他才不胖呀

• 張小露

  不會的哈，

• 張小露

  吃有營養的東西不會發胖的哈

• 張小露

  就是少坐

• 患者

  做也會肥胖嗎

• 患者

  張小露醫生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 張小露

  是的

• 患者

  運動必須得讓他出點汗馬

• 張小露

  是的呀

• 患者

  你說人的標準體重是多少呀

• 患者

  每天應運動多長時間呀

• 張小露

  你身高多少

• 患者

  1.62

• 張小露

  110哈就是標準的哈

• 患者

  我現在差不多有110了

• 張小露

  呵呵

• 患者

  我不想要那么重我的理想體重是92

• 張小露

  你是屬于虛胖撒

• 患者

  什么是虛胖

• 張小露

  呵呵，這是一個參考的哈，只是一個公式算的哈

• 張小露

  就是肉比較松哈

• 患者

  你說搖呼啦圈能減下半身嗎

• 張小露

  可以的哈

• 患者

  我肉不松還挺硬的

• 患者

  會反彈嗎

• 張小露

  呵呵，要支持，再吃的方面注意不會的哈

• 患者

  遺傳基因會導致我減肥不成功嗎

• 患者

  晚餐不吃會胖嗎

• 張小露

  不會的哈

• 張小露

  晚餐你可以按照我說的那樣做撒

• 患者

  我沒有吃早餐和晚餐的習慣

• 患者

  早餐不吃會胖嗎

• 張小露

  如果想效果更好，可以配合一下營養素哈

• 張小露

  要吃的哈

• 張小露

  就是按時吃飯哈

• 張小露

  如果想效果更好，可以配合一下營養素哈

• 患者

  三餐必須吃

• 張小露

  是的

• 患者

  什么營養素

• 張小露

  左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源

• 張小露

  左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉

• 張小露

  可以參考一下哈

• 患者

  恩

• 患者

  臉上出粉刺是怎么回事

• 張小露

  但買的時候要注意哈，現在很多是假的哈

• 患者

  早餐吃什么好呀

• 張小露

  牛奶、粥、雞蛋

• 張小露

  起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+2滴蘋果醋 運動40分鐘 早餐： 豆奶（一勺蛋白粉）+水果+饅頭、包子、面包 忌： 油條、油餅、粉條

• 張小露

  這是營養早餐哈

• 患者

  哦

• 患者

  跳繩能減肥嗎

• 張小露

  能的哈

• 張小露

  但要堅持哈

• 患者

  牛奶是那種優酸乳嗎

• 患者

  會反彈嗎

• 患者

  跳繩每次跳多長時間

• 張小露

  是酸奶哈

• 患者

  優酸乳不就是酸奶嗎】、

• 患者

  你說完電腦的時候站著會不會胖呀

• 張小露

  不是的哈

• 張小露

  可以減少哈

• 患者

  什么

• 張小露

  就是盡量少在電腦前面待的時候過多哈

• 張小露

  一天五六個小時就行了哈，電腦輻射強的哈

• 患者

  我站著總不會胖吧

• 張小露

  電腦輻射強的哈

• 患者

  有什么危害

• 張小露

  電磁輻射是孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素；

• 張小露

  骨骼發育，導致視力下降、視網膜脫落、肝臟造血功能下降；

• 張小露

  所以少對哈

• 患者

  恩

• 患者

  粉刺是青春痘嗎

• 張小露

  也是這個原因哈

• 患者

  早餐吃牛奶面包型嗎

• 張小露

  可以，面包最好是全麥的哈

• 患者

  哦

• 張小露

  呵呵

• 張小露

  還有什么不懂的嗎？

• 患者

  沒

• 張小露

  歡迎咨詢哈

• 張小露

  有什么不明白的再來問哈

• 張小露

  希望你健康快樂哈