咨詢實錄內容

• 患者

  我想減肥

• 朱敬蕊

  你好

• 患者

  怎末班。

• 患者

  嗯

• 朱敬蕊

  我可以問下你的體重和身高嘛

• 患者

  1.65

• 患者

  98斤

• 朱敬蕊

  這個體重還好啊，為什么想減肥啊

• 患者

  怎么見啊

• 朱敬蕊

  平時飲食怎么樣

• 患者

  還行吧

• 患者

  有時吃得多又是吃大少

• 朱敬蕊

  平時可以對含淀粉過多和極甜的食物少吃點

• 朱敬蕊

  馬鈴薯、果醬、蜂蜜等等少吃點

• 患者

  恩恩

• 患者

  奧

• 患者

  我都有水桶腰怎末班

• 患者

  怎么收腰啊

• 朱敬蕊

  限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材

• 朱敬蕊

  會玩呼啦圈嗎

• 患者

  恩恩

• 患者

  可我不經常晃

• 朱敬蕊

  可以常玩玩

• 朱敬蕊

  會游泳嗎

• 朱敬蕊

  游泳時一項非常好的減肥運動

• 朱敬蕊

  如果經常在家的話，也可以跳跳繩

• 朱敬蕊

  每次堅持20到30分鐘左右

• 朱敬蕊

  對于腰部的收緊很有好處

• 朱敬蕊

  還有一點減肥很關鍵，睡前2-3小時禁食