咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，請根據有問必答規則支付相應健康幣，希望我的服務能給你帶來健康。謝謝你的配合。

• 患者

  便秘的藥吃了會不會有副作用呢

• 陳強

  你吃的什么藥？

• 患者

  忘記了

• 陳強

  那效果有沒有好轉？

• 患者

  感覺沒有什么效果

• 患者

  你給我推薦一下什么藥物比較有效的

• 陳強

  藥物我不是很了解， 我可以給你飲食上建議

• 患者

  那飲食上有什么呢

• 陳強

  以前有沒有什么疾病？

• 患者

  沒有

• 陳強

  便秘是最近還是很久了

• 患者

  最近

• 陳強

  有沒有吃早餐的習慣？

• 患者

  吃早餐很少

• 陳強

  早起時，首先大口大口喝一大杯溫水，現在夏季，可以加點食鹽。然后做點簡單的運動，跳繩呀，呼啦圈、瑜伽等

• 患者

  哦，謝謝你

• 陳強

  早餐時，可以選擇牛奶或豆漿，加上蔬菜水果，有條件的話，最好是蔬菜水果榨汁喝， 再加主食 主食，可以選擇全麥面包

• 陳強

  不客氣

• 陳強

  水果蔬菜榨汁喝，身體更好吸收，許多蔬菜和水果可以連皮一起的，皮的營養價值也非常高。

• 患者

  陳強醫生已經為ask***bc服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  腹部的贅肉怎么減掉呢

• 陳強

  你按上面說的做

• 患者

  哦

• 患者

  ask***bc向陳強醫生支付了1個健康幣

• 陳強

  午餐和晚餐時，為了控制適量，先喝湯，再吃素，再吃葷。午餐可以豐盛點，肉類不需要拒絕，紅肉類，如牛羊肉、瘦豬肉，晚餐少吃，6-7分飽就可以了，以清淡為主

• 患者

  嗯

• 陳強

  必須吃好早餐，也少不了適量的運動 ，

• 患者

  好，我明白了，謝謝你的解答

• 陳強

  不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持，持之以恒

• 陳強

  最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到減肥的目的。