咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，請根據有問必答規則支付相應健康幣，希望我的服務能給你帶來健康。謝謝你的配合。

• 陳強

  請問有什么可以幫助你？

• 患者

  哈嘍 。

• 患者

  問題 。

• 陳強

  什么問題

• 患者

  減肥有什么不反彈滴方法嗎 ？？

• 患者

  吃藥好不好 。

• 陳強

  市面上的減肥有大多都有副作用

• 患者

  真滴假滴 。

• 陳強

  最安全健康的方法還是飲食配合上運動

• 陳強

  你說呢 .

• 患者

  額剛買了好多哦 。O M G

• 陳強

  O M G 我對這個產品不是好了解

• 患者

  多大年齡滴人不可以吃 。

• 陳強

  我知道一個東西左旋肉堿 比較好 無副作用 不反彈

• 陳強

  你的基本情況是

• 陳強

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  呵呵 ， 你真幽默啊 。O M G是我滴天捏 。

• 陳強

  偶買噶

• 患者

  女******J***

• 陳強

  我是英語水平不是很好 請諒解

• 陳強

  那你是理想體重是126哦

• 患者

  額想瘦到***

• 患者

  額是胖勻稱捏 看不出胖 。

• 陳強

  嗯哈 那我給你幾點建議吧

• 患者

  OK。

• 陳強

  每天早上起床先喝一杯溫開水最好加上一勺蜂蜜然后運動半小時

• 患者

  喝水到喝了 不過額是晚上運動 。

• 陳強

  運動最好是有氧運動;跳繩 羽毛球 呼啦圈 游泳 慢跑 蛙跳

• 陳強

  運動的時間最好是早上 和下午4--6點 、

• 陳強

  時間是40分鐘以上（有酸麻的感覺或出汗就好 ）

• 患者

  差不多 額去 健身房 。

• 陳強

  在回家弄些水果：西瓜 蘋果 普通 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆漿機加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去

• 患者

  差不多 。 不堅持會反彈是不是呀 ？？

• 陳強

  好的

• 陳強

  只要減下來了 反彈的機會不大

• 患者

  陳強醫生已經為ask***f服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 陳強

  這也是一個良好的生活習慣不是嗎 。、

• 患者

  那些水果全部啊 ？？

• 患者

  那么多 ？

• 陳強

  你喜歡的選擇一兩樣

• 患者

  有沒有簡單點滴 ？

• 患者

  多長時間 a ？

• 陳強

  這個很簡單哦 幾分鐘就好 而且還有助于腸道

• 陳強

  對減肥很有幫助的

• 患者

  是運動完喝嘛？？

• 陳強

  嗯的

• 陳強

  中晚餐是 ？

• 陳強

  改變不良飲食習慣和行為。 烹調方法的選擇。應選拌、燉、蒸、燜方法，忌煎、炸、燒、 烤、熏等方法

• 患者

  聽說運動完吃東西 會 雙培滴長 肉肉捏 。

• 陳強

  不會的

• 患者

  真假 ？

• 陳強

  yes

• 陳強

  選擇小份的食物和小號的碗，盡量少吃快餐，因為快餐的能量一般都是過量的。

• 患者

  英文不錯哦 。 額吃不起快餐內 呵呵 。

• 陳強

  多吃廋肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等高脂肪、高能量的食物。

• 陳強

  我說的快餐是 吃飯的速度

• 患者

  有沒有 時間短點滴減肥方法啊 ？

• 患者

  額吃飯 慢 這沒事

• 陳強

  減肥是急不來的 要有耐心哦

• 患者

  OK 那你說額買滴那些減肥藥什么滴 用不用啦 ？？

• 陳強

  可以買啊

• 患者

  不是有副作用嗎 ？？

• 陳強

  那我就不敢保證了

• 患者

  額買了 用不用 ？？

• 陳強

  可以用的

• 患者

  好糾結 。

• 陳強

  怎么糾結啊？

• 患者

  有外用滴 還有內用滴 。不是有副作用嘛 ？所以糾結。

• 陳強

  我也覺得好糾結的 不用吧又浪費 用吧又有副作用？

• 患者

  太對了

• 患者

  咋辦捏？？

• 陳強

  嗯 自己看著辦吧

• 患者

  給點意見唄 ？？

• 陳強

  建議：可以先用一段時間看看有沒有其他的反應

• 患者

  OK .

• 患者

  熬夜會不會胖啊 ？

• 陳強

  熬夜對身體不好 不要熬夜 要養成良好的生活習慣

• 患者

  便秘會影響減肥嘛 ？

• 陳強

  嗯

• 患者

  愁死了 。

• 陳強

  我前面給你說的 對便秘有一定緩解

• 患者

  便秘是不是有壓力也會影響啊 ？？

• 陳強

  是的

• 患者

  好麻煩 。

• 陳強

  所有心態也是個重要的原因

• 陳強

  要對自己有信心

• 患者

  OK 。 謝謝啦 。很高心有你滴幫助 。

• 陳強

  不客氣

• 陳強

  謝謝你的咨詢 對我的服務滿意請支付健康幣 并給予好評

• 陳強

  還有什么要咨詢的嗎？

• 患者

  ask***f向陳強醫生支付了1個健康幣

• 患者

  如果效果不佳 再找你哦 。

• 陳強

  祝你減肥成功 身體健康 開心每一天

• 陳強

  好的

• 患者

  謝啦 。88

• 陳強

  88

• 患者

  ==

• 患者

  還有一個

• 陳強

  請說

• 患者

  是不是吃肉再吃 飯會胖啊 ？

• 陳強

  吃飯前 先喝湯 在吃素菜 在吃葷菜

• 患者

  OK 。好啦

• 陳強

  米飯可以少吃 吃到6-7分飽就可以了

• 陳強

  嗯