咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，請根據有問必答規則支付相應健康幣，希望我的服務能給你帶來健康。謝謝你的配合。

• 患者

  你好

• 陳強

  請問有什么可以幫助你？

• 患者

  我想問問關于減肥的

• 患者

  就是什么方法 比較恰當？

• 陳強

  哦 好多 請問你的基本情況是？

• 陳強

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  一米58***斤*** 女

• 陳強

  你的理想體重是106斤哦

• 患者

  不是啊***以內吧

• 患者

  呵呵

• 陳強

  減肥不能一位的求快 還要健康 安全

• 患者

  對啊 所以想問問 有什么方法呢？

• 陳強

  減肥要靠飲食配合上運動這樣會比較安全

• 患者

  是少吃 多運動嗎？

• 陳強

  差不多了 但也不是節食 只是少吃多餐

• 患者

  我試過啊 沒覺得 瘦啊

• 陳強

  可能是你的方法不正確吧

• 陳強

  平時有運動的習慣嗎、

• 患者

  沒有

• 患者

  聽說 運動 減肥 之后 會反彈

• 陳強

  運動是不會的 這樣是最安全的

• 陳強

  每天早上起床先喝一杯溫開水最好加上一勺蜂蜜然后運動半小時

• 患者

  運動 跑步 行嗎？

• 患者

  陳強醫生已經為ask***e8服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 陳強

  運動最好是有氧運動;跳繩 羽毛球 呼啦圈 游泳 慢跑 蛙跳

• 患者

  哦 好 謝謝

• 患者

  ask***e8向陳強醫生支付了1個健康幣

• 陳強

  每天早上起床先喝一杯溫開水最好加上一勺蜂蜜然后運動半小時

• 陳強

  在回家弄些水果：西瓜 蘋果 普通 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆漿機加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去

• 陳強

  保證維生素和無機鹽的供給。注意合理的食物選擇和搭配。新爹 蔬菜、水果、豆類、牛奶等是維生素和無機鹽的主要來源

• 陳強

  學會在吃得過飽之前就停止進食，并將它作為一種習慣堅持下去

• 陳強

  不要喝太多軟飲料、果汁喝含糖的運動飲料，多喝脫脂或低脂牛奶以及水

• 陳強

  多吃廋肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等高脂肪、高能量的食物