咨詢實錄內容

• 患者

  您好

• 張小露

  你好

• 患者

  請問，運動后全身酸痛會不會導致體重增加

• 張小露

  不會的哈，這個是你運動少的原因

• 患者

  我運動量很大了，就是很久沒去跳遠，那天去跳了一下，然后就全身酸痛

• 張小露

  是的正常的哈

• 患者

  我要去參加公務員體檢，所以得在一個月內減十斤，我怎樣可以做到？吃左旋肉堿有用嗎？

• 患者

  我還認為全身酸痛會使體重有些增加

• 張小露

  鍛煉后24-72小時酸痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。

• 張小露

  哈，呵呵，

• 張小露

  不會的，運動加上食療哈

• 張小露

  就是晚餐這餐要注意哈，少吃哈

• 張小露

  8：00以后做到不吃東西了

• 患者

  吃左旋肉堿加上運動有用嗎？

• 患者

  喝水行不？

• 張小露

  適當的吃下可以的，但還是少吃

• 張小露

  其實用食物都可以達到效果的哈

• 患者

  我看大家對左旋肉堿的評價很好，想試試看，能多減點就多減點

• 張小露

  每天晚上只吃用各種蔬菜煮成的湯，但其它兩餐維持不變。這是因為晚上身體的新陳代謝慢，熱量太多容易囤積；而且只改變一餐，食物的剝奪感不會那么重。

• 張小露

  藥物減肥很多都有反彈的哦

• 張小露

  肥胖是吃出來的，也可以吃回去哈

• 張小露

  晚上做到每天喝酸奶、香蕉、蘋果

• 張小露

  再吃少量的主食就可以了哈

• 張小露

  多吃水果和蔬菜，多喝水

• 患者

  我是看大家對左旋肉堿的評價挺好，就像試試，呵呵。。。一個月瘦十斤我都感覺有點難

• 張小露

  就這些做到生活中的細節哈

• 張小露

  那以后能保證不反彈嗎？能保證對身體沒有傷害嗎？

• 患者

  覺得責任很重啊，哈哈

• 張小露

  其實做到不吃這些東西也一樣能減的哈

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素

• 張小露

  這些東西就不要吃了哈

• 患者

  這幾天來月經就特想吃甜的

• 患者

  崩潰

• 張小露

  吃紅糖就可以了哈

• 患者

  來月經會不會體重增加

• 張小露

  不會的哈，

• 張小露

  月經期間不要吃冷的冰的東西哈

• 患者

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• 患者

  就感覺來例假提拔會吃

• 患者

  特別會吃

• 患者

  ask***f4向張小露醫生支付了1個健康幣

• 張小露

  其它時間少吃甜的哦

• 張小露

  甜的熱量很高哦

• 患者

  就這幾天特別想吃甜的

• 張小露

  那吃水果吧，也有甜的水果哈

• 張小露

  比如也以吃木瓜

• 患者

  好的

• 張小露

  有減肥的效果，也有豐胸的效果哈

• 患者

  謝謝你

• 患者

  哈哈