咨詢實錄內容

• 張小露

  你好，請問有什么可以幫助您的呢？

• 患者

  你好醫生,我要減肥要怎么辦呢

• 張小露

  呵呵，先把你的一些生活習慣和你說說

• 患者

  我是個未成年

• 患者

  就是有時候會便秘，會失眠

• 患者

  而且我就像夜貓子樣,晚上要很久才睡得著

• 張小露

  對呀這些都不好的壞習慣哈

• 張小露

  睡覺很重要的哈，其實減肥就是要在生活中多注意哈

• 患者

  我知道,可是就是改不了

• 張小露

  一定要按時睡覺的哦

• 張小露

  11：00鐘就要睡覺哈

• 患者

  而且我吃的很少并不是說是刻意減肥,是根本沒胃口吃

• 張小露

  是不是睡不著呢

• 患者

  是

• 張小露

  這個是便秘引起來的

• 張小露

  晚上喝酸奶哈

• 患者

  那要怎么減肥呢

• 張小露

  就是注意生活中的生活習慣慢慢改掉就達到了減肥的效果哈

• 張小露

  晚上你可以少吃東西

• 張小露

  8：00以后不吃東西哈

• 張小露

  晚上可以吃酸奶、香蕉、蘋果

• 張小露

  再吃點米飯，吃少點

• 患者

  市面上的美媛春清清茶可不可以喝

• 張小露

  對身體傷害太大

• 張小露

  晚上可以吃酸奶、香蕉、蘋果

• 患者

  有沒有副作用

• 張小露

  這些東西和減肥茶的效果差不多

• 張小露

  人反彈的哈

• 張小露

  正確的減肥方式就是運動加食療哈

• 患者

  那按你的那些辦法一個月能瘦多少

• 患者

  應該做什么運動呢

• 張小露

  跑步哪，瑜伽哪，

• 張小露

  要看你的堅持羅。

• 張小露

  再就是控制吃些垃圾食品

• 患者

  可是我要住院的呢,要怎么堅持

• 患者

  如果全靠食療不考運動能瘦多少,可以給我個準確的數字嗎

• 張小露

  你怎么了呢

• 張小露

  這個沒有準確的數字的

• 張小露

  要看你的身體的體質了

• 患者

  哦

• 患者

  我體質不怎么好

• 患者

  就是虛胖吧

• 患者

  張小露醫生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 張小露

  所以要調嗎？

• 張小露

  飯一定要吃的哈

• 患者

  都有吃

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素

• 張小露

  這些就是導致肥胖的食物，要少吃

• 張小露

  多吃些牛奶，水果，蔬菜、

• 患者

  純牛奶可以嗎

• 患者

  還是說一定要喝酸奶

• 張小露

  酸奶是可能減肥的哈

• 張小露

  晚上喝或飯后二小時喝

• 張小露

  每天都要喝

• 患者

  哪種酸奶比較好呢

• 張小露

  有益菌多的越好哈

• 張小露

  買的時候可以看看后面的配料的

• 張小露

  哪種菌多哪種就好哈

• 患者

  你可以給我例如幾種嗎

• 患者

  伊利,蒙牛？

• 張小露

  有一種冠益乳還可以的

• 張小露

  就是孫麗做廣告的

• 張小露

  酸奶還可以增強抵抗力的哈

• 患者

  謝謝,飯后要不要做什么運動

• 張小露

  飯后二個小時再運動哈

• 張小露

  可以散步的哈

• 張小露

  早上可以運動哈

• 患者

  西瓜和蜂蜜可不可以多吃

• 張小露

  西瓜少吃些，因為你是虛胖的

• 張小露

  蜂蜜可以吃哈

• 患者

  荷葉茶可不可以喝,綠茶能不能減肥呢

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  但不要每天喝

• 患者

  蜂蜜可以每天喝嗎

• 張小露

  可以哈，可以和檸檬一起泡著喝哈