咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，希望我的服務能給你帶來健康。

• 陳強

  你好

• 陳強

  請問有什么可以幫助你？

• 患者

  你好！我今年21歲，可是手腳總是涼涼的，血液循環不好，有什么辦法嗎

• 陳強

  嗯的

• 陳強

  有多上時間了

• 患者

  有三四年了

• 陳強

  哦 你這是體質寒

• 陳強

  性別是 ？

• 患者

  女

• 患者

  每次月經量少，是不是跟這也有關系

• 陳強

  是的 有些關系

• 陳強

  會痛經嗎 ？

• 患者

  哦

• 患者

  不會

• 陳強

  嗯 那還有其他的什么情況嗎？

• 患者

  有的時候感覺容易累，而且容易犯困

• 陳強

  嗯 體質虛 還有頭暈 四肢無力等情況嗎 ？

• 患者

  沒有

• 陳強

  嗯哈 那只是體虛和 體寒的情況

• 陳強

  平時飲食多注意些 就好

• 患者

  平時都要怎麼注意呢

• 陳強

  少吃 　小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。這些食物

• 患者

  那怎麼才能改善體質，讓自己不再體寒

• 陳強

  就少吃這些東西

• 陳強

  多吃溫性的食物 蛋白質 鐵

• 患者

  鍛煉呢

• 陳強

  也可以適當的做些鍛煉

• 患者

  哦！謝謝

• 陳強

  做有氧運動（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動，勿劇烈運動）運動時間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 陳強

  平時可以多吃 含蛋白質高的食物： A、動物類蛋白: 牛奶、 豬瘦肉、紅肉、蛋類 B、植物性蛋白: 豆類及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子

• 患者

  謝謝

• 陳強

  不客氣

• 陳強

  還可多吃

• 陳強

  含鐵高的食物 ： 紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳、肝、腎、血、心、肚等動物內臟

• 陳強

  可以處境血液循環

• 陳強

  促進