咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 患者

  在嗎

• 陳強(qiáng)

  在的，

• 患者

  你好啊

• 患者

  我吃飯過后總是困，怎么辦啊

• 陳強(qiáng)

  嗯，您好！

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)講

• 患者

  我吃飯過后困啊

• 陳強(qiáng)

  嗯，是很困很困，就很想睡嗎？

• 患者

  想睡覺，能睡好幾個(gè)小時(shí)

• 患者

  然后晚上就失眠了

• 陳強(qiáng)

  您年齡多大？這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)多久了？

• 患者

  19

• 患者

  3個(gè)月左右了吧

• 陳強(qiáng)

  嗯，還有其他癥狀嗎？

• 患者

  有啊

• 患者

  剛吃完飯后胃里感覺有塊石頭一樣

• 患者

  睡完覺就好了

• 陳強(qiáng)

  以前胃方面有過疾病嗎？除了感覺有石頭，還感覺脹嗎？

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)有胃痛的感覺嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  不是很漲

• 患者

  但是有石頭

• 患者

  而且我現(xiàn)在體重也比以前大了

• 陳強(qiáng)

  嗯，明白，還好只是幾個(gè)月，您現(xiàn)在身高跟體重是多少？

• 患者

  以前我都62千克，現(xiàn)在都快70千克了，我男生，身高175CM

• 陳強(qiáng)

  呵呵，明白，吃了就睡，當(dāng)然會(huì)影響體重，您以前的體重蠻標(biāo)準(zhǔn)的。

• 陳強(qiáng)

  我知道您的癥狀了，

• 患者

  怎么辦

• 陳強(qiáng)

  您的癥狀并不是病，您不必?fù)?dān)心，

• 陳強(qiáng)

  只是一種癥狀，叫做食困

• 患者

  我知道啊，但是影響我工作啊

• 患者

  效率完了

• 患者

  怎么減輕

• 陳強(qiáng)

  主要原因是因?yàn)槌酝觑堉?，體內(nèi)的大量血液跑到胃腸，然后引起大腦缺血，

• 陳強(qiáng)

  所有人就很想睡了。

• 患者

  這我清楚啊，可是我不能總睡覺啊

• 陳強(qiáng)

  嗯，解決到辦法需要時(shí)間，

• 患者

  而且晚上很晚也睡不著，怎么辦啊

• 陳強(qiáng)

  需要時(shí)間改善您的生活習(xí)慣跟飲食習(xí)慣就好。

• 患者

  怎么解決啊

• 患者

  怎么改啊

• 陳強(qiáng)

  您現(xiàn)在飲食是怎么安排的，結(jié)構(gòu)跟食物的選族？

• 陳強(qiáng)

  選擇？

• 患者

  都應(yīng)該吃點(diǎn)什么

• 患者

  主要是就是米飯啦

• 陳強(qiáng)

  三餐按時(shí)嗎？？

• 患者

  晚上吃點(diǎn)蔬菜

• 患者

  不按時(shí)啊

• 患者

  早飯沒有

• 患者

  午飯十二點(diǎn)

• 患者

  晚飯八點(diǎn)半多吧

• 陳強(qiáng)

  早餐是三餐較為重要的，您一定按時(shí)。

• 患者

  早餐吃點(diǎn)什么

• 陳強(qiáng)

  嗯，明白了。 我給您簡(jiǎn)單的安排三餐，您好好堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理是可以改善的。

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  早餐選擇120毫升牛奶或一個(gè)煮雞蛋或一碗豆?jié){，接著選擇2-3種可生吃蔬菜及水果。最后選擇一份主食。

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  早餐一定得按時(shí)喲，不吃早餐易得180多種慢性疾病。

• 患者

  哦哦

• 患者

  午飯呢

• 陳強(qiáng)

  還有，您這樣的情況很得少量多餐，

• 陳強(qiáng)

  午飯跟晚飯之前的90分鐘可以吃些水果+面包，放心這樣吃您不會(huì)再增加體重，

• 患者

  午飯和晚飯大約吃點(diǎn)什么

• 患者

  哦，明白了

• 陳強(qiáng)

  午飯可以豐盛，如：魚類跟紅色肉類都是高蛋白的來源。但還要葷素搭配。

• 陳強(qiáng)

  如果想控制體重，還要做到素菜比葷菜多一些。

• 患者

  我得上課去了，晚上再聊啊

• 患者

  嗯

• 患者

  我走了

• 陳強(qiáng)

  晚飯清淡為主，早餐進(jìn)食的時(shí)間6-8點(diǎn)，午飯12-13點(diǎn)，晚飯19點(diǎn)左右

• 患者

  再見啊

• 陳強(qiáng)

  呵呵，

• 患者

  來不及了

• 陳強(qiáng)

  等等

• 陳強(qiáng)

  最好一句

• 陳強(qiáng)

  重點(diǎn)啊

• 患者

  哦

• 患者

  說

• 陳強(qiáng)

  每頓6分飽

• 陳強(qiáng)

  太飽您會(huì)犯癥狀。

• 陳強(qiáng)

  每頓6分飽

• 患者

  六分，什么概念

• 患者

  就是沒吃飽

• 陳強(qiáng)

  因?yàn)槟?餐，不會(huì)影響到身體。

• 陳強(qiáng)

  剛才肚子里填了東西，不餓了。

• 陳強(qiáng)

  感覺肚子里填了東西，不餓了。

• 陳強(qiáng)

  嗯，明白了，先上課吧，呵呵

• 患者

  哦明白了

• 患者

  我走了

• 陳強(qiáng)

  空了再找我。一般正常工作時(shí)間我都在。

• 患者

  晚上我回來

• 陳強(qiáng)

  再見。

• 陳強(qiáng)

  再見。