咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，希望我的服務能給你帶來健康。

• 陳強

  您好

• 患者

  你好

• 陳強

  有什么可以幫助您的？

• 患者

  就是胃不太好

• 陳強

  嗯，都有哪些癥狀？

• 患者

  昨天難受了一天

• 患者

  摸上去感覺硬硬的

• 陳強

  嗯，是不是吃了什么東西？

• 患者

  早上吃了梳打餅干 吃了一點

• 陳強

  嗯，是什么時候開始的？

• 患者

  吃完后

• 陳強

  以前有沒有這樣情況？

• 患者

  很早以前有胃病 現在都還好的

• 陳強

  嗯，有沒有到醫院檢查過？

• 患者

  昨天沒

• 陳強

  嗯，平時的一日三餐飲食都規律嗎？

• 患者

  不規律

• 陳強

  平時都有吃早餐的習慣嗎？

• 患者

  還好

• 陳強

  嗯，早餐都吃些什么？

• 患者

  不一定

• 陳強

  嗯，早餐一定要吃好哦，

• 患者

  怎么樣才能減肚子上的脂肪

• 陳強

  嗯，你的基本情況是？

• 患者

  就是肚子很肥

• 陳強

  嗯，多大年齡了?

• 患者

  21

• 陳強

  就只是肚子的贅肉多？

• 患者

  上身都比較肥的

• 患者

  就是減不下去

• 陳強

  身高和體重是多少？

• 陳強

  嗯，以前都嘗試過哪些減肥方法？

• 患者

  162cm***

• 患者

  58kg

• 陳強

  哇噻，這是最標準的體重啦

• 患者

  運動 但是我堅持不下來的

• 陳強

  嗯，要想減肚子的話，運動是一定要堅持的

• 患者

  哪有啦

• 陳強

  當然飲食也要注意了

• 患者

  那有什么好的運動項目嗎

• 患者

  大概吃些什么啊 哪些東西不能吃的

• 陳強

  是真的理論是身高162-105=58

• 陳強

  嗯，平時對飲食有沒有什么特別的嗜好？

• 患者

  喜歡吃油炸的食品

• 陳強

  嗯，那平時就要多注意了

• 陳強

  不如我給你一些建議？

• 患者

  那吃那些可以減肥啊

• 患者

  好的

• 患者

  我其他就還好 就只是肚子相對特別“大

• 患者

  "

• 患者

  快點啊

• 陳強

  你別急好嗎？

• 陳強

  家里有沒有豆漿機？

• 患者

  沒有

• 陳強

  那可以買一個嗎？

• 陳強

  是制作早餐要用到工具

• 患者

  如果有用的話可以買的

• 患者

  只是喝豆漿就可以減肥嗎

• 陳強

  嗯

• 陳強

  只是豆漿的話太單一了

• 陳強

  我把我自己做的資料發給你

• 陳強

  你慢慢看，如果有不懂的可以再來找我？

• 患者

  那另外還需要搭配哪些食物啊

• 陳強

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個蘋果都可以） 7：00做有氧運動半小時（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動，勿劇烈運動）運動時間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜 7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆漿（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 11：30--1：00中餐 素菜：兩種綠葉蔬菜、豆腐、和豆制品 葷菜:精瘦肉、牛羊肉、魚類、蛋類 湯類;白菜豆腐湯 冬瓜湯 絲瓜湯 西紅柿雞蛋湯 紫菜湯 蘑菇湯 骨頭湯 魚湯 主食：五谷雜糧少許 進食順序：先湯 素菜 葷菜 進食7--8分飽 5：00---6：30 運動跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動或到健身房，勿劇烈運動

• 陳強

  這就是整個的減肥計劃

• 患者

  可是在學校好像沒這樣的條件

• 陳強

  嗯，那輔助產品可以接受嗎？

• 患者

  大概有什么啊

• 陳強

  現在非?；鸨? 左旋肉堿 有聽說過嗎？

• 患者

  恩 聽說過 打不知道有沒有副作用

• 陳強

  嗯，現在的牌子很多，在購買的時候也需謹慎

• 患者

  那怎么辨別真偽

• 患者

  啊

• 陳強

  如果在購買的時候，選擇品牌好的。

• 患者

  有很多左旋肉堿的品牌嗎

• 患者

  我不太清楚的

• 陳強

  你喜歡網購嗎？

• 患者

  還以為是一樣的

• 患者

  不太用的

• 陳強

  嗯，有的。但是含量都有不同

• 陳強

  左旋肉堿是真的，但是制作的過程就不知道了

• 陳強

  請問你還在嗎？