咨詢實錄內容

• 韓佳

  你好，很高興為你解答問題~

• 患者

  你好

• 韓佳

  你好請講

• 患者

  我想咨詢一下 怎么樣 才能減小腿肚子

• 韓佳

  好的

• 韓佳

  今年多大啊

• 患者

  我 的小腿 中上面便便的***了

• 韓佳

  我 的小腿 中上面便便的”這是什么意思啊？

• 韓佳

  請你解釋一下吧

• 患者

  扁扁 的

• 患者

  、

• 韓佳

  啊

• 韓佳

  呵呵

• 患者

  呵呵 打錯了

• 韓佳

  首先你要活動啊

• 韓佳

  飲食要有節制，少吃油膩食物

• 韓佳

  不要久坐，多吃些粗纖維食物，做些腰部運動

• 患者

  腰部運動 管用 么 有關系么、

• 韓佳

  平時走路或是站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸

• 韓佳

  腰部運動有用啊

• 患者

  ？

• 韓佳

  運動可以消耗脂肪啊

• 韓佳

  時間長了就會有效果的呀

• 韓佳

  哪里不明白呢？

• 患者

  運動可以消耗脂肪 這我知道 就是腰部運動 對減小腿肚子 有什么聯系呢

• 韓佳

  腰部運動也是一個全身的運動啊

• 韓佳

  對減少脂肪也是有幫助的

• 患者

  韓佳醫生已經為ask***e2服務了10分鐘，請付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  哦 那怎樣腰部運動啊 就是 扭扭腰么

• 韓佳

  還有每天可以做收腹運動20到30次

• 患者

  哦 是不是 放松肌肉的

• 韓佳

  可以用手在腰腹部這個部位順時針揉肚子

• 患者

  哦

• 韓佳

  通過運動消耗脂肪的呀

• 患者

  哦 那小腿肚怎么辦、

• 韓佳

  你是說小腿肚扁扁的嗎？

• 患者

  恩 那

• 患者

  中上部

• 韓佳

  可以采用慢跑的方式

• 韓佳

  就是肌肉是吧？

• 患者

  恩

• 韓佳

  慢跑的時候盡量腳尖先著地

• 韓佳

  這樣可以減小腿肚的肌肉的

• 患者

  我用慢跑 是來 不光用

• 患者

  效果不明顯、

• 韓佳

  是天天都堅持嗎

• 患者

  沒 啊

• 患者

  有什么每天 都 做5分鐘

• 韓佳

  要堅持鍛煉的

• 韓佳

  不要半途而廢的

• 患者

  恩

• 患者

  謝謝 了

• 韓佳

  這個方法就很好

• 韓佳

  不客氣記得要堅持

• 患者

  恩 拜拜 謝謝 你啊

• 韓佳

  還有其他問題嗎

• 韓佳

  不客氣

• 韓佳

  祝你成功