咨詢實錄內容

• 項春花

  你好。

• 患者

  你好。

• 項春花

  有什么能幫你的。

• 患者

  我想咨詢關于減肥的問題。有些人說慢跑要四十分鐘以上，但也有的說半小時就夠了

• 患者

  到底是怎么樣

• 項春花

  一般看你自己的具體條件

• 患者

  網(wǎng)上說，慢跑半個小時，脂肪就能燃燒六小時，真的假的

• 項春花

  不是慢跑

• 項春花

  是快步走

• 患者

  快步走的效果比慢跑好？

• 項春花

  減肥做的是有氧運動

• 項春花

  就是做快步走

• 項春花

  速度以稍氣促為好

• 患者

  那我每天慢跑半個小時有用嗎

• 項春花

  你不要用速度那快

• 患者

  啊？

• 患者

  不用速度？

• 項春花

  就是速度慢點

• 患者

  是呀。我都是慢慢來。只是稍微出點汗

• 項春花

  這樣才能達到最佳的減肥效果

• 患者

  這樣慢慢來的話，那樣半個小時就可以燃燒脂肪了？

• 項春花

  是的

• 患者

  網(wǎng)上說，三十分鐘才開始燃燒，停下就沒用了。是嗎？

• 項春花

  也沒有這一說

• 項春花

  你這３０分鐘內的運動還是有效果的

• 患者

  那大約幾分鐘的時候是脂肪開始提供能量的

• 患者

  項春花醫(yī)生已經(jīng)為ask***e7服務了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 項春花

  你運動后，就會消耗脂肪的

• 患者

  就是說停下來以后，脂肪燃燒是持續(xù)的？

• 項春花

  是的

• 患者

  那你建議我每天慢跑多久

• 患者

  最好一個月效果明顯

• 項春花

  那你每天用３０分鐘看看效果怎樣

• 患者

  是不是時間越多，脂肪燃燒越多。還是脂肪燃燒是有限度的。

• 項春花

  時間多點脂肪會消耗多點的

• 患者

  網(wǎng)上寫什么，運動三十分鐘，脂肪燃燒達到頂峰，就算停下來，脂肪持續(xù)六小時燃燒。然而再多的時間，也只能持續(xù)六個小時。是這樣嗎

• 項春花

  那計算那么精確的

• 患者

  就是說我每天運動四十分鐘的話比半個小時要好？

• 項春花

  你不用管那么，

• 項春花

  你去做過后，看你能減多少，再說

• 項春花

  只要看效果

• 患者

  好吧。那四十分鐘比半小時好嗎？

• 項春花

  應該是的

• 患者

  喔。那每天半小時。一個月能瘦多少。大約

• 項春花

  這個難說，每個人不一樣的

• 項春花

  這是有人去研究，是最好的減肥方法

• 患者

  那我要是報給你身高和體重，你能估計嗎？

• 項春花

  這是沒辦法估計的

• 患者

  最少有 多少

• 項春花

  這人怎么說

• 患者

  啊？啥怎么說。兩三斤總有吧

• 項春花

  這好比用藥

• 項春花

  看人的效果怎樣

• 項春花

  有的人用了，就是不起效果，那也沒辦法

• 患者

  沒效果的話就加長時間對吧

• 項春花

  是的

• 患者

  謝謝了

• 項春花

  不用謝。