咨詢實錄內容

• 趙繼

  你好

• 患者

  我身體發胖，想控制體重，在飲食上需要注意什么問題？

• 趙繼

  要少吃肉，多吃清淡的

• 趙繼

  要吃到7分飽

• 趙繼

  還要多運動

• 患者

  贅肉主要在腰和小腹，怎樣減？

• 趙繼

  不許飲食跟運動結合起來才能達到效果的。

• 趙繼

  那就多做一些腹部運動，針對性的減掉

• 趙繼

  可以按摩小腹，使其消化更快，

• 趙繼

  做仰臥起坐，多多鍛煉腹部

• 患者

  飲食注意那些，運動選擇什么？

• 趙繼

  運動多走路，少坐車，不要一直坐在辦公室里，要適當的動一下

• 趙繼

  扭一扭

• 趙繼

  飲食盡量清淡，不要喝酒

• 趙繼

  少吃肉，多吃含纖維多的食物

• 趙繼

  肯覺前盡量不要吃東西