咨詢實錄內容

• 患者

  你好

• 項春花

  你好。

• 患者

  我想問你我是一名高中生

• 患者

  生活比較緊張

• 項春花

  有什么能幫你的。

• 患者

  飯后應該做什么有益身心健康

• 患者

  比如午飯后

• 項春花

  不需要做什么的，

• 項春花

  如果要的話，可散步下

• 患者

  因為早上上完課 很累 吃完飯后就想睡覺 不過聽說飯后馬上睡覺不健康

• 患者

  散步浪費時間啊 學習緊張

• 項春花

  你做運動，會興奮神經，影響你午休的

• 患者

  看書又看不下去 又不能馬上睡覺 矛盾

• 患者

  是

• 患者

  我一般飯后不運動

• 項春花

  休息下就行了

• 項春花

  何必一定要運動

• 患者

  坐著是不是對消化不好

• 患者

  一般午飯后多久能睡

• 患者

  早飯后適宜馬上早讀嗎

• 項春花

  所以可以散步下

• 項春花

  一般半小時左右可睡

• 患者

  晚上到是有時間散步

• 項春花

  看書，什么時候看都可以，

• 項春花

  主要看你能不能看入腦

• 患者

  不過0.5小時對我來說很寶貴 怎么就散步了

• 患者

  abcde***向項春花醫生支付了1個健康幣

• 患者

  項春花醫生已經為abcde***服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 項春花

  你應該提高你的看書效率

• 患者

  哦

• 項春花

  換句話來講是提高你的注意力

• 項春花

  你看書是怎樣看書的

• 患者

  經過一早上的學習中午會很累

• 患者

  所以飯后馬上想睡覺

• 患者

  總覺得中午的2...3小時沒用到位 主要是累 有不想做什么

• 項春花

  我是說。你看書時的情況

• 患者

  中午看書看不進去 要睡后才有精神 才有效率

• 項春花

  你可以試下坐半小時不動

• 項春花

  就像打坐那種

• 項春花

  相信對你看書是有幫助的

• 患者

  不就浪費了 意思是讓我聊天

• 患者

  那會睡著的

• 項春花

  什么

• 項春花

  我的意思是你那樣坐看書

• 患者

  打坐

• 項春花

  不用打坐

• 項春花

  你就坐著

• 項春花

  腳不動

• 患者

  午飯后不是不宜看書 腦袋血量不足

• 患者

  不然你說的腳不動是什么原理

• 項春花

  這其實可幫你提高注意力，高度集中

• 患者

  平時也一樣可以用

• 項春花

  是的

• 項春花

  相信對你是有幫助的

• 項春花

  注意不在看書時，動手玩筆那種

• 項春花

  那樣也會分散注意力

• 患者

  與人的神經聯系

• 項春花

  什么

• 患者

  看書轉筆會分散注意力好象沒有

• 項春花

  什么　

• 患者

  注意不在看書時，動手玩筆那種 是什么意思

• 項春花

  就是你坐在那什么都不要動

• 項春花

  只可用手翻書

• 患者

  厲害

• 患者

  謝謝

• 項春花

  只是建議你試下

• 項春花

  你不信，那就當我沒說吧

• 項春花

  還有什么嗎