咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 洪瑞云

  您好

• 洪瑞云

  請問您有什么要咨詢的嗎

• 患者

  談?wù)勀銓︷B(yǎng)生的看法

• 患者

  我想和你交流一下

• 患者

  可以嗎

• 洪瑞云

  嗯 可以的

• 洪瑞云

  請問是要從哪個方面談起呢

• 洪瑞云

  食養(yǎng)生，飲食在日常營養(yǎng)保健中具有重要的意義，它關(guān)系到我們的健康和生存質(zhì)量，不要等到生病才想去治療

• 患者

  現(xiàn)在的年輕人為了拼命賺錢

• 患者

  對身體有害嗎

• 洪瑞云

  沒錯，現(xiàn)在很多的年輕人其實都是處于亞健康狀態(tài)的

• 患者

  不舍得休息一會

• 洪瑞云

  是不是早餐也是很潦草的帶過？

• 患者

  有多少個中國人會7天休息一天呢

• 患者

  我覺得那樣才好

• 患者

  可惜沒那時間

• 洪瑞云

  年輕人有那個賺錢的事業(yè)心是很好的，但很關(guān)鍵的一點是，只有加強營養(yǎng)保健才能讓身體獲取足夠的能量，確保有足夠的精力投入到工作中去

• 患者

  爭取每一分鐘去做事

• 洪瑞云

  我們追求那么多也是為了追求幸福，如果失去了健康，你覺得財富很重要了嗎

• 患者

  怎么才算是最好的營養(yǎng)保健

• 患者

  呢

• 患者

  28

• 患者

  男

• 洪瑞云

  其實 只要我們在日常生活中注意合理的飲食，學(xué)習(xí)科學(xué)的飲食養(yǎng)生知識，飲食有道，再加上平時注意休息，疾病自然遠離了

• 洪瑞云

  你有健身的習(xí)慣嗎

• 洪瑞云

  您從事的是腦力勞動還是？

• 患者

  

• 患者

  沒

• 患者

  做點小生意

• 洪瑞云

  科學(xué)的膳食營養(yǎng)調(diào)整搭配都可以清潔五臟，排毒養(yǎng)顏，瘦身美體，延年益壽等功效

• 洪瑞云

  像一些經(jīng)理總裁們，他們也都是很忙的，但他們都不會忘記健身的

• 患者

  怎么才科學(xué)

• 患者

  

• 洪瑞云

  營養(yǎng)保健要堅持五項原則

• 患者

  最好的健身方法是什么

• 患者

  靜聽

• 洪瑞云

  平衡 搭配 藥食 節(jié)制 趨利

• 洪瑞云

  只要有運動 都是很好的健身方法的

• 洪瑞云

  關(guān)鍵是看個人的興趣

• 患者

  細講

• 洪瑞云

  有氧運動是最佳的

• 洪瑞云

  平時可以跑跑步 可以去健身房

• 洪瑞云

  可以打打羽毛球等這些比較休閑的

• 洪瑞云

  每周堅持四五天，一天半個小時左右

• 洪瑞云

  這樣堅持下去，加上合理的膳食的話，身體素質(zhì)方面馬上會有很大的提升的，這對你的事業(yè)方面也是很有幫助的

• 洪瑞云

  飲食的平衡原則：雜與精的平衡，不能偏食，多吃各種谷物

• 洪瑞云

  二是 冷與熱的平衡，這要根據(jù)個人的體質(zhì)而言了

• 患者

  你是我在沙漠中看到的一顆緑樹

• 洪瑞云

  謝謝

• 患者

  講

• 患者

  學(xué)生靜聽

• 洪瑞云

  三是動與靜的結(jié)合 吃完飯后就躺著不利于消化，積累下來就會生病了，所以飯后要多多走動

• 洪瑞云

  四是 進食時情緒要平衡

• 洪瑞云

  膳食的搭配原理：粗細糧相配；主副食相配；干稀相配；顏色相配；營養(yǎng)素相配；酸堿相配；生熱相配；皮肉相配；性味相配

• 患者

  哦

• 洪瑞云

  節(jié)制原則：不過飽，不暴飲暴食；飲食相宜清淡，滋膩厚味當節(jié)；飲食要冷熱相宜

• 洪瑞云

  這些是最基礎(chǔ)的

• 洪瑞云

  我給你一些建議吧

• 患者

  您有電話嗎醫(yī)用的

• 洪瑞云

  飲食安排要多樣化，每天合理多樣化飲食，以植物性食物為主，如蔬菜水果豆類

• 洪瑞云

  抱歉 目前的電話醫(yī)生網(wǎng)站正在維護

• 洪瑞云

  要保持適宜的體力活動

• 洪瑞云

  不過量飲酒

• 洪瑞云

  謝謝你的評價哦嗚

• 洪瑞云

  合理攝入肉類食物，多吃魚，家禽等

• 洪瑞云

  合理攝入脂肪和油，建議不要長時間吃同一種油

• 洪瑞云

  每天清淡少鹽

• 洪瑞云

  請問您還要詢問什么嘛

• 患者

  我不愛吃油食品和肉怎么辦

• 洪瑞云

  那你就多食魚類，豆類來補充優(yōu)質(zhì)蛋白

• 洪瑞云

  不愛吃油的食品 在一定的程度上是好事

• 患者

  謝

• 洪瑞云

  還有什么問題嗎

• 患者

  謝謝

• 洪瑞云

  *** 這是我們網(wǎng)站的客服QQ，如果您下次想找我咨詢的話，可以通過此QQ取得聯(lián)系

• 患者

  暫時沒有

• 洪瑞云

  好的 謝謝

• 洪瑞云

  歡迎您再次咨詢

• 患者

  好多謝

• 患者

  

• 洪瑞云

  現(xiàn)在我結(jié)束本次的咨詢，可以嗎

• 洪瑞云

  謝謝您的好評

• 患者

  謝謝