咨詢實錄內(nèi)容

• 石斌

  你好！

• 患者

  您好

• 石斌

  有什么可以幫您

• 患者

  咨詢個問題

• 石斌

  好的

• 患者

  最近幾年肚子越來越大（包括脂肪） 總感覺肚子里有好多水

• 患者

  晃晃都咕咕的聲音

• 石斌

  奧，性別、年齡

• 患者

  28 女

• 患者

  婦科檢查一切都正常

• 石斌

  腹部皮膚有沒有其他癥狀

• 患者

  沒有

• 患者

  最近幾年喜歡喝白水 晚上睡前必須喝一杯 我就懷疑是不是晚上喝水喝多了肚子就大了

• 患者

  求 怎樣可以減掉腹部腰部贅肉

• 石斌

  嗯，對。人的生長99%在晚上

• 患者

  2年前體重86斤 現(xiàn)在都快110了.......很痛苦

• 石斌

  水有利于身體新陳代謝，晚上喝水有利于脂肪的生成

• 石斌

  多高

• 患者

  161

• 石斌

  腹部贅肉女孩子最好是用拍法，輔助飲食

• 患者

  飯量還可以 不挑食

• 石斌

  就是每天在腹部先拍十下，然后再揉4下。最后提拉一下皮膚

• 患者

  秋天了 請問怎樣減肥比較好

• 石斌

  控制飲食

• 石斌

  第一，晚上喝水的習(xí)慣要改

• 患者

  恩

• 石斌

  第二，山楂、決明子、薄荷代茶飲

• 患者

  新鮮的薄荷葉行嗎？

• 石斌

  行，那樣最好。女孩子減肥最大的障礙在于零食。

• 患者

  我零食吃的不多

• 石斌

  所以零食要控制住

• 石斌

  盡量再減減

• 患者

  恩

• 石斌

  可以在代茶飲里放些蜂蜜

• 患者

  恩 好~

• 石斌

  還有要咨詢的嗎？

• 患者

  怎樣能提高精神頭 整天在辦公室坐著 感覺懶懶的 總是有疲勞感

• 患者

  午睡都睡不醒

• 石斌

  下班后適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動

• 患者

  恩

• 石斌

  晚上躺在床上抬起雙腿，反復(fù)抬腿

• 石斌

  即可鍛煉身體又可減腹部的贅肉

• 患者

  恩

• 石斌

  還有不明白的嗎？

• 患者

  咱們有心理醫(yī)生的咨詢嗎？

• 石斌

  有呀，不是有心理咨詢科嗎

• 患者

  好的 我去找找 謝謝您~ 我會按您的囑咐努力的

• 石斌

  好的，再見