咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 趙繼

  你好，有什么可以幫助你的嗎？

• 患者

  你好

• 患者

  我想咨詢關(guān)于飲食方面的問題

• 趙繼

  請說

• 患者

  因?yàn)槲矣悬c(diǎn)胖，想減肥，所以平時(shí)應(yīng)該怎么吃東西呢

• 患者

  后者說應(yīng)該吃些什么而少吃些什么

• 趙繼

  少吃一些含脂肪多的食物

• 患者

  呵呵，能講詳細(xì)點(diǎn)么

• 患者

  我知道不能吃肉之類的

• 趙繼

  同樣填飽肚子的情況下多吃些蔬菜，水果

• 趙繼

  最好不要吃

• 趙繼

  肉是最容易增肥的，如果非不可，建議你吃牛肉

• 患者

  那些蔬菜有益于減肥呢？

• 趙繼

  瘦肉，

• 患者

  吃魚倒沒什么關(guān)系吧？

• 趙繼

  蔬菜都可以的，因?yàn)椴缓景?p>

• 趙繼

  而且炒菜的時(shí)候盡量少放油

• 趙繼

  魚沒有問題的

• 趙繼

  還有水果，可以多喝湯

• 患者

  那種煎蛋是不是應(yīng)該少吃，感覺油比較厚

• 趙繼

  另外還要多運(yùn)動(dòng)，如果不動(dòng)的話還是很容易胖的

• 趙繼

  油炸之類的就不要吃了

• 患者

  我天天跑步呢

• 趙繼

  熱量太高

• 趙繼

  還有巧克力之類的

• 患者

  但總感覺體重降不下來

• 趙繼

  飯前多吃水果

• 患者

  巧克力就更不敢吃了

• 趙繼

  這樣吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃一些，

• 趙繼

  不要吃垃圾食品

• 患者

  很多年沒吃過巧克力了

• 趙繼

  三餐要按時(shí)吃，早餐不能不吃的

• 患者

  我都不吃零食的

• 趙繼

  零食也不能吃

• 患者

  那種飲料是不是容易長肉?。?p>

• 趙繼

  碳酸不要多喝

• 患者

  有什么壞處？

• 趙繼

  建議你以后改喝綠茶，

• 趙繼

  茶葉，有助于減肥的

• 患者

  自己泡？

• 趙繼

  飲料中過多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖

• 患者

  還是喝那種飲料型的綠茶？

• 趙繼

  是的呀，買一些茶葉自己泡就可以

• 趙繼

  如果在外面玩兒 ，喝飲料的時(shí)候最好喝果汁型 的

• 患者

  那種減肥藥有效么？

• 患者

  我聽說最近一個(gè)什么左旋肉堿比較有效

• 趙繼

  你對那個(gè)放心 嗎？

• 患者

  我沒用過啊

• 趙繼

  我身邊倒有人吃的，只是那個(gè)不會(huì)降體重的

• 患者

  只是看到是湖南衛(wèi)視的廣告

• 患者

  只拉肚子？

• 趙繼

  只會(huì)讓你看著瘦一些，話說是把肉變結(jié)實(shí)了，可是你想過沒有，體重降不下來，肉結(jié)實(shí)了，以后想減肥就不容易了

• 患者

  我的肉就是結(jié)實(shí)的

• 患者

  都不是那種軟綿綿的

• 患者

  以前長期鍛煉過

• 趙繼

  哦，那也沒事兒，

• 患者

  是不是很難減啊

• 趙繼

  只要你堅(jiān)持下來，飲食加運(yùn)動(dòng)是沒有問題的

• 趙繼

  是很難，就看你的毅力了

• 患者

  趙繼醫(yī)生已經(jīng)為lijiangming服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 趙繼

  不過改變飲食習(xí)慣就還好了，沒有太大問題的

• 趙繼

  邀請您的好友來咨詢在線醫(yī)生，您和您的好友都可以獲得2個(gè)健康幣噢！1個(gè)健康幣=1元人民幣。詳情請點(diǎn)擊： [url:http://www.hfhqwy.com/hd/invitefriends/?doctorid=***]http://www.hfhqwy.com/hd/invitefriends/?doctorid=***[/url]

• 患者

  通過運(yùn)動(dòng)減下來，是不是很容易反彈啊？

• 趙繼

  當(dāng)然不會(huì)了，所謂反彈主要還是指，你不控制飲食

• 趙繼

  又大量吃肉，要不了一個(gè)月，就會(huì)胖起來的

• 患者

  我以前瘦下來了

• 患者

  通過很長的鍛煉

• 趙繼

  自制力一定要強(qiáng)起來的

• 患者

  后面沒鍛煉了，比以前更胖了

• 患者

  好悲劇的

• 趙繼

  反彈肯定是因?yàn)轱嬍硾]注意 ，沒有鍛煉

• 趙繼

  鍛煉是一個(gè)長期的過程，而且對身體好，要堅(jiān)持

• 患者

  我家里有個(gè)體重計(jì)

• 趙繼

  飲食改掉習(xí)慣就好了

• 患者

  我發(fā)現(xiàn)我喝水都胖

• 趙繼

  除非你是家庭遺傳的，

• 患者

  我父母都很胖

• 患者

  遺傳是肯定的

• 患者

  這種主要是表現(xiàn)在吸收好

• 患者

  隨便一點(diǎn)營養(yǎng)都能吸收

• 患者

  很多人怎么吃都不胖

• 趙繼

  哦，

• 趙繼

  如果是這樣的話那你就會(huì)辛苦一些的

• 趙繼

  就要一直堅(jiān)持鍛煉

• 患者

  看來這是個(gè)艱巨而漫長的過程

• 趙繼

  是的，要加油才行的

• 患者

  我還有個(gè)問題哦

• 趙繼

  遺傳原因是沒有辦法的，是要堅(jiān)持鍛煉才行的

• 趙繼

  你說

• 患者

  我的腿比一般人粗很多，你知道為什么么？

• 趙繼

  大腿還是小腿？

• 患者

  很多比我還肥的腿比我還細(xì)

• 患者

  都粗

• 患者

  大腿更明顯

• 趙繼

  人胖起來不一定會(huì)胖哪兒的，我胖就胖腿，但是臉從不胖，

• 患者

  上面都有斷裂紋

• 趙繼

  所以說不一定了，有人就胖肚子，而有人就胖臉

• 患者

  我胖起來哪都胖

• 趙繼

  那紋應(yīng)該是胖導(dǎo)致的，是靜脈吧

• 趙繼

  所以你要減肥才行

• 患者

  好吧，今天就問到這里吧

• 患者

  謝謝你了

• 患者

  堅(jiān)持

• 趙繼

  首先要去醫(yī)院查一下是不是遺傳性的

• 患者

  恩

• 趙繼

  嚦，加油

• 趙繼

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