咨詢實錄內容

• 朱敬蕊

  你好

• 患者

  你好

• 朱敬蕊

  有什么需要咨詢的嗎？

• 患者

  請問便秘怎么食療？

• 朱敬蕊

  多長時間了

• 患者

  2~3年

• 朱敬蕊

  平時飲食怎么樣

• 患者

  還好，吃的不多。還有怎么樣能長高呢？

• 朱敬蕊

  飲食中必須有適量的纖維素

• 朱敬蕊

  每天要吃一定量的蔬菜與水果

• 患者

  哦，哪些食物？

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  可以試著

• 朱敬蕊

  早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；

• 患者

  試著什么？

• 朱敬蕊

  主食不要過于精細要適當吃些粗糧

• 朱敬蕊

  晨起空腹時可以飲一杯淡鹽水

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  平時運動量怎么樣？？

• 患者

  ask***向朱敬蕊醫生支付了1個健康幣

• 患者

  有點少

• 朱敬蕊

  可以做一些加強腹部的運動以促進胃腸蠕動

• 朱敬蕊

  如騎自行車

• 朱敬蕊

  仰臥

• 朱敬蕊

  都是可以的

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  多長時間排一次大便啊？

• 患者

  一般2天一次

• 朱敬蕊

  正常情況下應該是一天一次

• 朱敬蕊

  而且最好規律

• 患者

  嗯，怎么辦？

• 朱敬蕊

  在每天的一個時間點

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  你現在可以試著啊，例如每天早8點準時去衛生間排大便，無論排不排出來

• 患者

  哦

• 患者

  請問怎么樣能長高呢？

• 朱敬蕊

  我可以問下你的年齡和身高嘛？

• 患者

  朱敬蕊醫生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  14歲，163

• 朱敬蕊

  你的這個身高還有很大的長高潛力啊

• 朱敬蕊

  在25歲前，都會長的

• 朱敬蕊

  平時喜歡吃些什么？？

• 朱敬蕊

  飲食方面

• 患者

  吃好吃的，吃水果

• 朱敬蕊

  可以多吃些高蛋白的食物

• 患者

  什么食物？

• 朱敬蕊

  魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質

• 朱敬蕊

  應注意多補充

• 朱敬蕊

  尤其雞蛋

• 朱敬蕊

  雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品

• 患者

  哦，還要注意什么？

• 患者

  可是便秘好像不適合多吃雞蛋呀?

• 朱敬蕊

  5～10月份要多含鈣、磷豐富的食物

• 患者

  ?

• 朱敬蕊

  哦，對你還有便秘

• 朱敬蕊

  那可以適當的吃吃

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  雞蛋對身高是有很大幫助的e

• 患者

  謝謝了

• 朱敬蕊

  平時運動怎么樣？？