咨詢實錄內容

• 李復平

  您好 請問有什么可以幫助您的？

• 患者

  007

• 李復平

  你好

• 李復平

  有什么可以幫助你的

• 患者

  我想減肥

• 李復平

  嗯 請問你的年齡 身高 體重 性別

• 患者

  23歲***KG***CM 男

• 李復平

  請問你有吃早餐的習慣嗎？

• 患者

  沒有

• 李復平

  那平時的一日三餐有規律嗎？

• 患者

  沒什么規律

• 患者

  不固定

• 李復平

  嗯 運動了

• 患者

  散步 一般沒別的

• 李復平

  嗯

• 李復平

  你現在在工作還是？

• 患者

  工作

• 李復平

  哦 是不是工作的原因導致一日三餐沒規律

• 患者

  恩 沒時間吃

• 李復平

  那你還怪忙的哦

• 患者

  沒辦法 為了工作

• 患者

  李復平醫生已經為ask***d9服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 李復平

  呵呵 賺錢重要 身體也重要哦

• 患者

  顧不上 主要是沒時間 有什么解決的辦法

• 患者

  ask***d9向李復平醫生支付了1個健康幣

• 李復平

  嗯 我給你一些方法

• 患者

  好的

• 李復平

  早起時，首先大口大口喝一大杯溫水或者蜂蜜水，現在夏季，可以加點食鹽。然后做點簡單的運動，跳繩呀，呼啦圈、瑜伽等

• 患者

  就按照這樣做就可以?

• 李復平

  還有你別急 打字也要時間

• 李復平

  早餐時，可以選擇牛奶或豆漿，加上蔬菜水果，有條件的話，最好是蔬菜水果榨汁喝（榨的時候加溫水）， 再加主食可以選擇全麥面包，包子，饅頭，粥等。

• 李復平

  這些是早餐的記住了嗎？

• 患者

  記住了

• 李復平

  水果蔬菜榨汁喝，身體更好吸收，許多蔬菜和水果可以連皮一起的，皮的營養價值也非常高。

• 李復平

  午餐和晚餐時，為了控制適量，先喝湯，再吃素，再吃葷。午餐可以豐盛點，肉類不需要拒絕，紅肉類，如牛羊肉、瘦豬肉，晚餐少吃，6-7分飽就可以了，以清淡為主

• 患者

  恩 記住了

• 李復平

  選擇小份的食物和小號的碗，盡量少吃快餐（吃飯的速度不要過快），因為快餐的能量一般都是過量的。

• 患者

  恩 那謝謝了\

• 李復平

  這些就是一日三餐的安排

• 李復平

  不客氣

• 患者

  恩 以后再來咨詢

• 李復平

  還有什么要咨詢的嗎?

• 李復平

  好的

• 李復平

  祝你減肥成功

• 患者

  謝了 就咨詢這個

• 李復平

  再見

• 患者

  恩 麻煩了 再見

• 李復平

  再見