咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，請根據有問必答規則支付相應健康幣，希望我的服務能給你帶來健康。謝謝你的配合。

• 陳強

  你好

• 陳強

  請問有什么可以幫助你？

• 患者

  嗨。

• 患者

  沒得。

• 陳強

  你好

• 患者

  你好啊。

• 陳強

  你好

• 陳強

  請問有什么可以幫助你

• 患者

  噢、

• 患者

  怎么 減肥啊

• 陳強

  哦 請問你的基本情況是 ？

• 陳強

  年齡 身高 體重 性別是/

• 患者

  你 調查副口嗎?

• 陳強

  不是的 我要了解你的情況 才能知道具體怎么給你減

• 患者

  噢、

• 陳強

  每天早上起床先喝一杯溫開水最好加上一勺蜂蜜然后運動半小時

• 患者

  啊、我哪有時間運動啊。

• 患者

  一勺蜂蜜是好多啊?

• 患者

  ask***向陳強醫生支付了3個健康幣

• 陳強

  隨便你 合適就好

• 陳強

  運動最好是有氧運動;跳繩 羽毛球 呼啦圈 游泳 慢跑 蛙跳

• 患者

  好吧、

• 患者

  那 謝謝你了噢、

• 陳強

  每天早上起床先喝一杯溫開水最好加上一勺蜂蜜然后運動半小時

• 陳強

  在回家弄些水果：西瓜 蘋果 普通 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆漿機加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去

• 陳強

  學會在吃得過飽之前就停止進食，并將它作為一種習慣堅持下去

• 陳強

  選擇小份的食物和小號的碗，盡量少吃快餐，因為快餐的能量一般都是過量的

• 患者

  我 家沒的豆漿機啊。

• 陳強

  那你去買個嘛

• 陳強

  這樣對減肥很有幫助的

• 陳強

  又不貴 九陽的才200多

• 陳強

  飯前吃點小吃或水果，雖然它會影響食欲，但同樣也是控制食欲的好方法

• 患者

  啊、我現在天天吃的 點餐啊。

• 陳強

  想吃東西時，做點別的事情以分散自己的精力，或者吃些蔬菜水果等低熱能的食物

• 患者

  陳強醫生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續咨詢，也可以付給醫生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫生健康幣，網站會根據醫生解答情況 劃出1個健康幣給醫生，代您向醫生表示感謝和支持。

• 患者

  沒飯吃\就在外面叫飯了.

• 陳強

  不要喝太多軟飲料、果汁喝含糖的運動飲料，多喝脫脂或低脂牛奶以及水。

• 陳強

  哦 那平時多運動哦

• 患者

  恩呢\

• 陳強

  多吃廋肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等高脂肪、高能量的食物

• 陳強

  遠離油炸食品，它們是名副其實的肝脂肪、高能量的“垃圾食品”。

• 患者

  嗯嗯 謝謝你.

• 患者

  我 知道了哈 .

• 陳強

  不客氣

• 患者

  \

• 陳強

  嗯哈

• 患者

  嘿嘿

• 陳強

  不客氣