咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  在么

• 單超越

  你好

• 單超越

  很高興為您服務(wù)

• 患者

  怎么治 肌肉腿啊

• 患者

  腿粗

• 單超越

  是你嗎？

• 單超越

  多大歲？

• 患者

  恩

• 患者

  17

• 單超越

  是女孩？

• 患者

  男的

• 單超越

  噢

• 單超越

  你平時(shí)做什么？

• 單超越

  運(yùn)動(dòng)很多嗎？

• 患者

  怎么治啊

• 患者

  恩

• 患者

  以前是運(yùn)動(dòng)員

• 單超越

  噢

• 患者

  有什么辦發(fā)么

• 單超越

  這個(gè)恐怕需要經(jīng)過鍛煉，慢慢改變腿的形狀

• 患者

  哦

• 患者

  那不越練 越多么

• 單超越

  通過按摩軟化肌肉，然后再通過有氧運(yùn)動(dòng)消耗能量，再拉伸，使線條柔和。這是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，要堅(jiān)持下來，一定會(huì)有效果的。

• 患者

  o

• 患者

  哦

• 單超越

  當(dāng)然不是指的以前那種練法

• 患者

  有氧是什么

• 患者

  ？？？

• 單超越

  舉個(gè)例子，每晚嘗試?yán)焱炔考∪猓缓笏鞍研⊥热嗟郊∪舛甲冘洠蛩山Y(jié)實(shí)小腿。

• 單超越

  有氧就是不劇烈的運(yùn)動(dòng)

• 患者

  哦

• 患者

  得多長(zhǎng)時(shí)間啊

• 患者

  能好啊

• 單超越

  想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。

• 單超越

  這個(gè)效果不會(huì)立竿見影

• 患者

  哦

• 患者

  我這是繃緊 的

• 單超越

  就像這也不是一天半天長(zhǎng)起來的

• 單超越

  所以你首先要打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉

• 患者

  需要多長(zhǎng)時(shí)間 能廋啊

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評(píng),系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***的帳號(hào)中劃出1個(gè)健康幣給單超越醫(yī)生

• 單超越

  這得看實(shí)際情況，現(xiàn)在不好下結(jié)論的

• 單超越

  給你推薦幾種具體的做法

• 單超越

  主要是要持之以恒

• 患者

  我給你發(fā)個(gè)照片

• 單超越

  坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做幾分鐘

• 單超越

  好的

• 患者

  這個(gè)

• 患者

  [img]/upload/***/1/s***.JPG[/img]

• 患者

  看見了么

• 患者

  醫(yī)生

• 單超越

  看

• 單超越

  有點(diǎn)問題

• 單超越

  打不上子

• 單超越

  好了

• 患者

  ？？？

• 單超越

  不好意思

• 患者

  那得多長(zhǎng)時(shí)間

• 患者

  醫(yī)生

• 單超越

  還是得看你怎么練了

• 患者

  哦

• 患者

  那你幫我介紹 幾種鍛煉方法吧

• 單超越

  再給你推薦一種

• 單超越

  浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

• 單超越

  加上上面那一種這就兩種方法了

• 患者

  哦

• 患者

  還有么

• 單超越

  這兩種方法是使肌肉松弛

• 患者

  哦

• 患者

  那還有么

• 單超越

  然后就是有氧運(yùn)動(dòng)

• 患者

  哦

• 單超越

  游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球都行

• 單超越

  就是要緩和，不要?jiǎng)×?p>

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 患者

  那謝謝 醫(yī)生啦

• 單超越

  每天堅(jiān)持

• 患者

  哦

• 單超越

  反復(fù)鍛煉

• 單超越

  明白了吧

• 患者

  看我那情況 得多長(zhǎng)時(shí)間

• 患者

  看我那情況 得多長(zhǎng)時(shí)間

• 單超越

  少說也得幾個(gè)月吧

• 患者

  哦

• 患者

  4*** 個(gè)月 能下去吧

• 單超越

  如果練的多，應(yīng)該有效果

• 患者

  哦

• 患者

  一天需要多長(zhǎng)時(shí)間

• 單超越

  閑著沒事練就行

• 患者

  哦

• 單超越

  如果對(duì)我的回答還滿意，可以給個(gè)好評(píng)吧

• 患者

  滿分

• 患者

  很好

• 單超越

  還有什么問題嗎？

• 患者

  沒有啦

• 患者

  以后還怎么 能找到你