咨詢實錄內(nèi)容

• 唐萬琴

  你好

• 患者

  你好

• 患者

  我想減肥

• 患者

  請問 我問你可以嗎？

• 唐萬琴

  可以啊

• 唐萬琴

  請問你是男性還是女性？

• 患者

  ==啊醫(yī)生

• 患者

  男性*** 身高一米79 體重200斤 肚子 大腿 脂肪多 想減肥

• 唐萬琴

  你是不是不經(jīng)常運動啊

• 唐萬琴

  確實有些胖了

• 患者

  我當(dāng)過兵 我最瘦的時候140 我現(xiàn)在回來跟你說實話醫(yī)生我為了安排工作天天哪有心情鍛煉啊

• 唐萬琴

  那可能飲食習(xí)慣不規(guī)律也有關(guān)系的

• 患者

  天天渾身沒勁 心情低落 前一陣子玩網(wǎng)游現(xiàn)在精神老空了

• 唐萬琴

  140是最正常的體重了

• 唐萬琴

  建議你跟你女朋友出去散散心唄，不要老是玩網(wǎng)游

• 患者

  你說的對醫(yī)生 我吃飯沒有點

• 患者

  我有的時候自己在家 不吃飯的父母回來了做了點好的我就吃點

• 唐萬琴

  所以等你以后工作穩(wěn)定了，建議一天三頓要有規(guī)律性

• 患者

  我想問一下醫(yī)生你那里有沒有系統(tǒng)的 說個例子早上起來了有什么要求 晚上睡覺 了有什么要求

• 患者

  我鍛煉了幾天 什么時候應(yīng)該休息

• 患者

  你那里要是有什么好的方案 麻煩你告訴我一下 謝謝

• 唐萬琴

  比如早上起來，喝兩杯白開水，最好牛奶，或者清淡的早餐，忌油膩

• 患者

  中午那？醫(yī)生

• 患者

  還用晚上

• 唐萬琴

  中午正常飲食即可，最好葷素搭配，

• 患者

  晚上吃飯哪？醫(yī)生

• 唐萬琴

  晚餐不要吃太多，含膳食纖維較多的食物要多吃，比如白菜，芹菜，水果每天要堅持，蘋果最好每天一個

• 唐萬琴

  每天堅持飲用2l白開水

• 唐萬琴

  不可吃油炸、快餐、高糖，高脂肪的食品

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***的帳號中劃出1個健康幣給唐萬琴醫(yī)生

• 患者

  那你說醫(yī)生 我打算每天跑步一次跑***多米吧 但是速度不快的這樣跑步怎么樣？

• 唐萬琴

  最好要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好吃完飯，散散步

• 唐萬琴

  跑步減肥速度不要求快，堅持即可

• 患者

  謝謝了醫(yī)生非常感謝你