咨詢實錄內容

• 張小露

  您好

• 張小露

  請問有什么可以幫助您的呢

• 患者

  你好

• 患者

  我想咨詢您，工作比較疲勞吃什么比較好呢

• 張小露

  請問您的年齡性別

• 患者

  睡眠與不足

• 患者

  女27歲

• 張小露

  睡眠不足就是氣血比較虛，所以要從補血養血入手

• 張小露

  就是血不養心才會睡眠質量不好的

• 患者

  晚上經常在一點左右睡覺

• 張小露

  是的，肝膽排毒不好所以你才這個時候睡的

• 張小露

  你每天很累就是要多吃些牛奶

• 張小露

  豆漿之類的，

• 患者

  我的工作到12點結束

• 張小露

  要早點睡睡眠很重要的

• 患者

  除了牛奶與豆漿還有什么比較好的嗎

• 患者

  和補氣補血的中藥可以嗎

• 張小露

  你可以買點蛋白粉吃吃

• 張小露

  可以的呀，

• 張小露

  你會不會容易上火呢

• 患者

  蛋白粉是直銷的嗎

• 患者

  不怎么上火

• 張小露

  你可以到正規的地方買呀

• 張小露

  吃阿膠上火嗎？

• 張小露

  或平時做飯的時候多吃點牛肉的，補血效果也很好的

• 患者

  沒有吃過阿膠

• 張小露

  紅棗，枸杞用來泡湯都很有補血的

• 患者

  牛肉怎樣做比較好呢

• 張小露

  炒牛肉都行，

• 張小露

  羊肉湯也很好的

• 患者

  紅棗與枸杞煮水喝嗎

• 張小露

  可以的，最好用來做湯

• 張小露

  比如用紅棗枸杞排骨煲湯喝

• 患者

  哦

• 張小露

  最好是一個星期吃個三四次，

• 張小露

  在平時也要多吃些補血的食物

• 張小露

  菠菜，桂圓都可以

• 張小露

  在嗎？