上次來過
上次來過
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回復醫生因不能面診，醫生的建議僅供參考
主治疾病：減肥、亞健康、保健
咨詢實錄內容
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楊瑩
您好
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患者
你好 我上次來過
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楊瑩
恩
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楊瑩
您現在減肥怎么樣了呢
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患者
我想問一下 你上次讓我吃太極糊 我吃了沒什么反應
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楊瑩
哦，這個是需要一段時間的，不會馬上就有效果的。
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楊瑩
您吃了幾天呢
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患者
有想去衛生間的感覺 可是一到里面就什么都沒有了
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患者
一個多星期了
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楊瑩
哦，腸內還是有宿便的情況，在往下刮哪
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楊瑩
還是建議您堅持吃
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楊瑩
這周瘦了多少斤呢
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患者
肚子也很難受老想去衛生間
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楊瑩
瓶頸期過去了嗎
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患者
今天早上我沒穿睡衣上的稱是76.4 也就掉一公斤吧
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楊瑩
啊
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患者
感覺和以前沒什么不一樣的
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楊瑩
您現在還是天天早上吃一頓飯，餓了就吃水果嗎
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楊瑩
然后在家做什么運動呢
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患者
穿上衣服就回來了和以前一樣了
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患者
就早上吃 不吃水果了 不想吃 頭幾天把腰扭了 就沒有鍛煉
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楊瑩
哦
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楊瑩
這樣的
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楊瑩
最好是以蔬菜代替水果
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患者
是不吃飯嗎
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楊瑩
您腰這幾天好了嗎
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患者
就是多吃水果嗎
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楊瑩
少吃米飯
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楊瑩
吃蔬菜
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患者
還好了
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楊瑩
因為水果里含糖啊
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患者
多吃菜嗎 那要吃什么菜呀
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楊瑩
上次我跟你說了土豆減肥的事嗎
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患者
哦那就不吃了
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患者
沒有呀
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楊瑩
只要是蔬菜就可以啊
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患者
淀粉不是很多嗎
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楊瑩
就是您可以選擇熱的土豆來吃
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患者
怎么吃法呀
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楊瑩
熱的土豆淀粉含量是2%
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楊瑩
涼的土豆淀粉含量是很多的
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楊瑩
所以要趁熱吃，幫助減肥
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患者
我適合尺碼
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患者
吃嗎
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楊瑩
適合啊
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楊瑩
因為像您這樣，只吃早飯的，我怕您營養不良
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患者
我感覺太極糊適合我 OO~
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患者
沒關系堅持
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楊瑩
要知道營養不良對皮膚也是很不好的
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楊瑩
做法就是連皮蒸一個中等大小的土豆，然后趁熱把它吃掉
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楊瑩
放心吧，會幫助減肥的
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患者
一天吃幾個呀
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楊瑩
如果是瘦人，吃涼的土豆，也會幫助增肥的
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患者
那太極糊我也吃 再加上土豆可以嗎
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患者
哦這樣呀
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楊瑩
可以的
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楊瑩
土豆可以選擇中午吃
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楊瑩
另外您可以喝些銀耳蓮子羹
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楊瑩
補充一下皮膚的膠原蛋白
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患者
哦 不好意思我還想問一下 太極糊吃飯前吃還是吃飯后吃
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楊瑩
飯前吃
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患者
銀耳和蓮子一起煮
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患者
半小時嗎
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楊瑩
不是的
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楊瑩
我考慮您因為減肥可能會帶來皮膚松弛等問題，所以建議您喝些
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患者
這樣吃不胖嗎
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楊瑩
銀耳是不胖的啊
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患者
明白了
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患者
那蓮子那
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患者
蓮子去哪里能買得到
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楊瑩
其實只用銀耳就可以的
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楊瑩
您記好做法哦
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患者
那就煮粥喝嗎
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患者
怎么做呀
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楊瑩
將銀耳撕成小塊，睡覺前放在熱水瓶里
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楊瑩
倒入沸水放置一夜
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楊瑩
早上起來放鍋里煮開，再加一點冰糖煮開就可以的
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楊瑩
加入一點冰糖
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楊瑩
這樣好喝些
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患者
就可以了嗎
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楊瑩
是的啊
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楊瑩
很簡單
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楊瑩
銀耳還有90%的膠原蛋白
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楊瑩
上次我告訴您喝干荷葉泡的水了吧
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患者
對了 土豆和銀耳一起吃可以嗎 那太極糊中午的什么時候喝那
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患者
喝啦
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楊瑩
這樣，您早上起床后喝一杯溫開水
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楊瑩
然后早飯前喝一杯太極糊
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患者
我天天喝
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楊瑩
中午吃些土豆
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楊瑩
銀耳羹根據您的時間
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患者
喝完太極糊就可以吃飯嗎
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楊瑩
上午，下午都可以
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楊瑩
是的啊
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患者
有時間就可以喝是嗎
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楊瑩
恩，根據您的喜歡
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楊瑩
這個沒有什么忌諱的
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患者
平時中午我也喝太極糊那還用喝嗎
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楊瑩
可以的
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楊瑩
一天三頓喝都沒有問題的
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楊瑩
另外您也要注意優質蛋白的攝入哦
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患者
哦知道了
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楊瑩
比如吃些魚什么的
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楊瑩
還有一些減肥食物推薦給您吧
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患者
不好意思 我有事晚上可以找你嗎
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楊瑩
可以的，只要我在線
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患者
OO謝謝
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楊瑩
您現在有事嗎