咨詢實錄內容

• 患者

  你好

• 石斌

  您好，歡迎來到我的診室！

• 患者

  不客氣

• 患者

  我想問問我怎么養生

• 患者

  我現在24歲

• 石斌

  性別

• 患者

  女

• 患者

  睡前喝蒙牛純牛奶好嗎

• 石斌

  請描述一下現在的身體狀況

• 患者

  、現在我很好

• 患者

  就是有點貧血

• 石斌

  針對哪方面養生

• 石斌

  貧血、美容

• 石斌

  還是別的

• 患者

  養顏

• 患者

  貧血、美容 一起可以嗎

• 石斌

  可以

• 石斌

  養生最重要的：早上起來喝一杯白開水。

• 患者

  哦，那就先貧血吧

• 患者

  哦，好的，還有呢

• 患者

  別的呢

• 患者

  就像剛才我說的

• 石斌

  貧血要多吃含鐵的食物

• 患者

  睡前喝蒙牛純牛奶好嗎

• 患者

  哦，什么

• 石斌

  和高蛋白的食物

• 石斌

  牛奶屬于高蛋白的食物，所以對貧血有利

• 患者

  哦，那晚上喝好嗎

• 石斌

  好

• 患者

  沒有還影響

• 石斌

  豬血、鴨血屬于含鐵高的食物，所以補血

• 患者

  壞

• 患者

  哦

• 石斌

  晚上喝牛奶的影響就是注意肥胖

• 患者

  哦，這樣啊

• 石斌

  紅棗，銀耳，烏雞，蓮子，紅糖燉湯。補血效果很好

• 石斌

  養顏的最重要的在于肝

• 石斌

  中醫講，肝主疏泄

• 患者

  哦，

• 石斌

  所以養顏以補肝為主

• 石斌

  對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

• 患者

  哦

• 石斌

  注意養顏要做到的就是保持心情舒暢，減少壓力

• 患者

  謝謝。晚上我在來找你，現在我有事，抱歉，

• 石斌

  好的

• 石斌

  再見