咨詢實錄內容

• 陳廣峰

  您好

• 患者

  nihao

• 陳廣峰

  有什么可以幫助您嗎

• 患者

  看到您提供中醫養生的

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  想問問怎么來養生

• 陳廣峰

  好的

• 陳廣峰

  您主要是想問具體哪方面呢

• 患者

  我也說不太清楚，

• 陳廣峰

  奧

• 陳廣峰

  是關于您自己的嗎

• 患者

  就是怎么養生 應該吃什么這些吧

• 陳廣峰

  好的

• 陳廣峰

  那我們首先了解一下你的情況 好吧

• 患者

  那您說

• 陳廣峰

  您的年齡 性別 體型

• 陳廣峰

  以及身體狀況

• 患者

  53 女***斤

• 患者

  身體沒什么 也沒弄什么病

• 陳廣峰

  呵呵

• 陳廣峰

  平時都挺好吧 沒有什么不舒服吧

• 陳廣峰

  平時飲食怎么樣

• 陳廣峰

  睡眠

• 陳廣峰

  大小便呢

• 患者

  大小便好幾天一次

• 患者

  不是說的每天都有

• 陳廣峰

  恩 便秘？

• 陳廣峰

  大便干嗎？

• 陳廣峰

  平時出汗多嗎 容易感到累嗎

• 患者

  嗯

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  開始是 后來是稀的

• 患者

  好象沒有

• 陳廣峰

  這樣 我對您的大體情況有了了解

• 陳廣峰

  平時飲食上以什么為主

• 陳廣峰

  吃蔬菜多嗎

• 患者

  還行 都吃

• 陳廣峰

  脾氣怎么樣

• 陳廣峰

  平時愛生氣嗎

• 患者

  不怎么發脾氣

• 陳廣峰

  好的

• 陳廣峰

  這樣我建議做好以下幾個方面

• 陳廣峰

  一是 合理飲食 配合調理

• 陳廣峰

  飲食上要均衡 注意要容易消化有營養 可以多吃點粥

• 陳廣峰

  可以用山藥薏米 等做粥

• 陳廣峰

  二是 作息上要有規律 注意保證睡眠時間

• 陳廣峰

  三注意加強鍛煉

• 患者

  怎么鍛煉

• 患者

  鍛煉什么

• 陳廣峰

  可以練習一些 比較慢節奏的運動

• 陳廣峰

  比如太極拳 太極劍

• 陳廣峰

  這樣就是可以的

• 陳廣峰

  還要注意保持心情舒暢

• 陳廣峰

  適當補充鈣質

• 患者

  好的謝謝

• 陳廣峰

  以前有做過什么鍛煉嗎

• 患者

  沒有

• 陳廣峰

  奧

• 患者

  就是有時候去遛遛彎

• 陳廣峰

  你是做什么工作的

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  退休了

• 陳廣峰

  還要注意定期體檢

• 陳廣峰

  這個很重要啊

• 陳廣峰

  如果有條件的話

• 患者

  多長時間體檢一次

• 患者

  1年還是2年

• 陳廣峰

  至少是一年一次

• 陳廣峰

  也要做好自我保健

• 患者

  好

• 陳廣峰

  恩