咨詢實錄內容

• 患者

  你好

• 楊瑩

  您好

• 患者

  醫生

• 患者

  我想問一下，綠瘦對減肥有用嗎

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 楊瑩

  我不建議您吃減肥藥減肥

• 患者

  可是我比較懶，堅持不了每天運動啊

• 楊瑩

  減肥藥能使您掉秤，但是副作用就不好說了

• 楊瑩

  您在家運動呢

• 患者

  有什么辦法可以既減掉脂肪，又不會是胸部變小呢

• 患者

  很少

• 患者

  平時都上班，也沒什么時間做運動

• 楊瑩

  飲食控制的怎么樣

• 患者

  就是轉呼啦圈

• 患者

  有時候用步行代替坐車

• 患者

  還好

• 患者

  我現在吃的不多

• 楊瑩

  一日三餐，有吃零食嗎

• 患者

  零食有，但是不多

• 患者

  主要就是小肚子和腿上的肉肉多

• 楊瑩

  哦

• 患者

  不太好減啊

• 楊瑩

  那還是要在家做運動，來的比較快哦

• 患者

  我也買過精油按摩的，但是有點煩人，天天都要按摩

• 楊瑩

  如果您單純的吃減肥藥，可能減得是全身，而且不一定會把腿上和肚子上的肉減沒哦

• 楊瑩

  還會拉肚，月經不調等等

• 楊瑩

  我就不方便說了

• 楊瑩

  精油那個確實麻煩

• 患者

  會導致月經不調啊？

• 楊瑩

  是的

• 患者

  哦

• 楊瑩

  一日三餐，您平時是怎么樣搭配的呢

• 患者

  可怕

• 楊瑩

  是啊，我就不建議吃，減肥的同時要對自己的身體健康負責啊

• 患者

  早飯就是吃包子豆漿，午飯就是米飯和蔬菜還有點肉類，晚飯有時候吃的豐富點

• 楊瑩

  包子是很增肥的哦

• 患者

  這樣啊，那吃什么呢

• 楊瑩

  不管是肉餡還是素餡

• 楊瑩

  您可以選擇豆漿、燕麥粥、其它的食物

• 患者

  面條或者餛飩可以嗎

• 楊瑩

  也可以啊

• 患者

  哦，好的

• 楊瑩

  包子是面粉加上菜或者肉一起做的吧

• 患者

  還有其它一些不能吃，增肥的食物啊？

• 楊瑩

  您想碳水化合物喝脂肪在一起是容易增肥的

• 患者

  是啊

• 患者

  哦

• 楊瑩

  就是吃些瘦肉什么的，其實都沒關系的

• 患者

  哦。好的

• 楊瑩

  還有些食物能幫助減肥

• 楊瑩

  蘿卜豆腐湯、西蘭花、竹筍、冬瓜湯、黃瓜、蘆筍、芹菜

• 楊瑩

  還可以喝一些荷葉茶、花茶、烏龍茶

• 患者

  我有喝荷葉茶的

• 楊瑩

  或者每天用20-30克白術泡水喝

• 楊瑩

  恩

• 患者

  哦。好的

• 楊瑩

  晚飯要少吃

• 患者

  那餓了怎么辦呢

• 楊瑩

  吃飯的時候要細嚼慢咽

• 患者

  肚子一餓就特別想吃東西了

• 患者

  在辦公室也是

• 患者

  不自覺地就開始吃零食了

• 楊瑩

  在您吃飯的時候，先吃些蔬菜

• 楊瑩

  少吃米飯

• 患者

  哦

• 楊瑩

  增加飽腹感

• 楊瑩

  您比較容易餓

• 患者

  是啊

• 楊瑩

  所以每頓飯就特別想多吃是嗎

• 楊瑩

  食欲很好是嗎？

• 患者

  我現在每餐都吃的比較少的，是啊

• 患者

  食欲還不錯

• 楊瑩

  餐前用花生蘸紅醋或者喝水500毫升，也可以喝些清湯，然后過三五分鐘再吃飯，能降低您的食欲

• 楊瑩

  就不會控制不住多吃了

• 楊瑩

  愛吃土豆嗎

• 患者

  恩

• 患者

  土豆也不能多吃吧

• 楊瑩

  您晚飯可以選擇吃一個連皮蒸熟的熱土豆，幫助減肥

• 楊瑩

  熱的土豆淀粉含量只有2%，而且還能幫助減肥

• 楊瑩

  一定要趁熱吃

• 患者

  土豆不是含淀粉很高嗎

• 患者

  哦，好的

• 楊瑩

  涼的土豆是能增肥的，瘦人可以幫助增肥

• 患者

  我試試

• 患者

  哦，好，謝謝醫生了

• 楊瑩

  另外不要認為吃水果代替吃飯能幫助減肥

• 楊瑩

  這是錯誤的

• 楊瑩

  要蔬菜代替水果

• 患者

  哦，好

• 楊瑩

  還有趙奕然減肥操您可以 看看

• 患者

  知道了

• 患者

  恩，好的

• 楊瑩

  很榮幸為您服務

• 患者

  謝謝了

• 楊瑩

  不客氣的