咨詢實錄內容

• 患者

  醫生在不？

• 張小露

  您好

• 張小露

  請問您好有什么需要幫助的呢

• 患者

  我先說下我的癥狀吧

• 張小露

  好的

• 患者

  每天總是渾身無力的，身體總有疲勞的感覺

• 患者

  剛才我在網站上咨詢醫生說我是亞健康

• 張小露

  是的

• 張小露

  就是營養供給不足，營養不均衡

• 患者

  普通人沒有么？

• 張小露

  也有

• 張小露

  現在很多人都有這樣的癥狀的

• 患者

  那該怎么調理呢

• 張小露

  造成這個癥狀的就是有生活的不良習慣

• 張小露

  就是利用飲食調理

• 張小露

  看下你有哪些不好的生活習慣

• 患者

  最近總是熬夜

• 患者

  那該怎么調理呢？謝謝

• 患者

  熬夜

• 張小露

  熬夜 是對身體很不好的

• 張小露

  把這個習慣改正后，你的那個癥狀會好很多的

• 患者

  我是學生啊，標準下11.30睡***.30起

• 張小露

  這樣呀，那盡量早點睡

• 張小露

  每天喝些牛奶

• 張小露

  雞蛋加強蛋白質的量

• 患者

  純牛奶么？

• 張小露

  也可以，

• 張小露

  或奶粉

• 張小露

  身體透支了，又沒有及時補

• 患者

  剛才我在這個網站上提問說我有點腎虛，不知道是不是這樣

• 張小露

  才會出現亞健康癥狀

• 張小露

  你有哪些癥狀呢

• 患者

  就是早上睡覺起來沒有精神。平常渾身無力

• 張小露

  這個癥狀不能說明是腎虛

• 患者

  腎虛常見的癥狀有哪些呀？

• 張小露

  腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴

• 張小露

  這些就是腎虛

• 張小露

  腎虛表現為腎陰虛和腎陽虛

• 患者

  對了，我和我的同學比起來總是愛熱，而且熱的時候還有很多的汗

• 張小露

  有手淫史的人就很容易腎虛，

• 患者

  那么改怎么調節，恢復腎的正常呢？

• 張小露

  要注意睡眠

• 張小露

  每天多吃些營養豐富的食物

• 張小露

  加強運動

• 張小露

  就這三點

• 患者

  吃哪些食物呢。？

• 張小露

  每天可以吃一個雞蛋，

• 張小露

  或喝點牛奶

• 張小露

  牛肉是可以補腎的

• 患者

  有沒有別的呢？我想快點恢復，因為快開學了，要趕快調整好

• 患者

  網上有人說多吃黑色的東西

• 張小露

  也是可以的

• 張小露

  黑色的食物就是補腎的

• 張小露

  每天10點睡眠，

• 張小露

  在家可以吃些牛肉湯，

• 張小露

  雞湯

• 張小露

  都是很好的

• 患者

  枸杞呢，我以前按網上說每天早上吃些枸杞，直接吃，不知對治療這有沒有用處

• 張小露

  可以的，但枸杞用來煲湯吸收好的

• 張小露

  枸杞紅棗煲雞湯

• 患者

  我還有點掉頭發的癥狀，洗頭的時候掉的多些，這是什么原因啊

• 張小露

  這個癥狀就是腎虛

• 張小露

  你是女孩子？

• 患者

  男的

• 張小露

  好的

• 張小露

  是的，把腎補好了這個也會好的

• 患者

  那么麻煩你幫我列舉全一些。應該吃些什么來補，除了雞蛋和牛奶。枸杞。還有不

• 張小露

  黑豆

• 張小露

  牛肉，韭菜

• 張小露

  豬腰子

• 張小露

  都是可以的

• 患者

  水果中有么？

• 患者

  對了，我后腦勺還有一點點白頭發，，很苦惱

• 患者

  怎么消除白發啊，我可不想少白頭。。。。

• 張小露

  也是腎虛的

• 患者

  水果中吃那些可以補腎吶？

• 張小露

  可以吃點桂圓

• 張小露

  但不能吃太多，吃太多會上火的

• 張小露

  適當的

• 張小露

  吃

• 患者

  有點貴額= =別的有沒啊

• 張小露

  其它的都是涼的，

• 張小露

  只有桂圓有點效果

• 張小露

  蝦子也是很好的補腎食物

• 患者

  那么我接下來每天早上吃十幾粒枸杞，每天至少吃一個雞蛋，喝一盒純牛奶。這樣要多久才能恢復過來呢

• 張小露

  每天吃一個雞蛋就可以了

• 張小露

  這個還要看你自身的身體機能

• 患者

  一般來說呢？不好不壞的情況下

• 張小露

  剛才和你講的那三個條件也要做到

• 張小露

  運動，睡眠，飲食

• 張小露

  要一起結合才會快

• 患者

  我想最快的恢復，那按我剛才說的和您剛才說的3點一起做一般要多久啊

• 張小露

  一個昨天會有好轉，

• 張小露

  一個月癥狀會減輕很多

• 張小露

  效果要慢慢來的才不會對身體有副作用

• 患者

  貴在堅持對吧。

• 張小露

  是的

• 患者

  既然我腎虛那為什么我還比較胖呢。。

• 患者

  我的腿和同齡人比起來也比較粗，

• 張小露

  現在胖也是一種疾病

• 張小露

  腎虛和胖瘦沒有關系

• 患者

  為什么說胖也是一種疾病呢？改怎么改善？

• 張小露

  很多嚴重疾病都是由于體形過胖來的

• 張小露

  比如高血壓，高血脂，糖尿病

• 患者

  我們班的人大都120左右，可我差不多140+了。。。怎么辦呢

• 張小露

  胖了呀

• 張小露

  你喜歡吃什么東西呢

• 患者

  有很多啊，以前老媽總是給我炸雞腿，不太吃青菜，最近經常吃青菜，不吃肉。。【有些極端了】可也沒有什么好轉

• 張小露

  炸雞腿就是發胖的東西

• 張小露

  要多吃青菜，不果

• 張小露

  肉也要吃

• 患者

  不果是什么

• 張小露

  水果

• 張小露

  就是每天要吃些水果和蔬菜，肉雞蛋五谷

• 張小露

  都要吃

• 患者

  那這幾天我好好調理調理，上學后11.30睡5.30起對接下來的一個月里治療腎虛影響大不大？

• 張小露

  每天堅持運動，加強營養會好很多的

• 患者

  每天運動多少時間合理呢

• 張小露

  半個小時就行了

• 張小露

  不需要大汗

• 患者

  因為是學生放假了經常一天中很久都坐著看書或者上網，我老爸說總是坐著對身體不好，請問是為什么呢。

• 張小露

  是的

• 張小露

  很不好的

• 張小露

  血液循環不好

• 張小露

  經絡也不通，就會造成局部的脂肪堆積，引發發胖

• 患者

  原來如此，那該咋辦，現在我已經是比較胖的了。。。

• 張小露

  不要灰心，現在調理

• 張小露

  可以的

• 張小露

  堅持下來就會瘦的

• 患者

  我覺得要變瘦的話每天都要做大量的運動，每天半小時真的可以嗎？

• 張小露

  不用的

• 張小露

  半個小時到一個小時就行了

• 張小露

  現加上適當的控制飲食

• 患者

  哦，那指甲上長白白的東西是咋回事呢

• 張小露

  是缺鋅和鈣的表現

• 張小露

  還有肝臟功能下降了，

• 患者

  啊。。。

• 患者

  那怎么補啊

• 張小露

  就是熬夜了，讓肝臟沒有得到休息

• 張小露

  前面的這些方面也是可以補的

• 張小露

  肝臟功能就是要在11點前睡覺的

• 患者

  鋅和鈣該怎么補呢，請問

• 患者

  ？

• 張小露

  牛奶，雞蛋里面都含有的

• 張小露

  牛肉也有的

• 患者

  還有個問題啊，像我現在的這個身體狀況還會長個子么，我是95年的

• 張小露

  16歲是吧

• 張小露

  會的

• 患者

  對啊

• 張小露

  加強營養和運動還會長的

• 患者

  真的嗎，我現在1.72M左右

• 患者

  加強營養和運動會長到多少呢？

• 張小露

  這個也很難說

• 張小露

  也和很多因素有關如遺傳

• 張小露

  飲食

• 張小露

  環境

• 患者

  環境？怎么講

• 張小露

  比如輻射很大的環境就會影響長高

• 患者

  經常看電腦有影響吧

• 張小露

  有

• 患者

  我一個表哥說我已經有小腿肚子了，不會再長高了，不知道是不是這樣

• 張小露

  不是的

• 患者

  哦，謝謝啊

• 患者

  以后有什么問題在向您咨詢

• 張小露

  好的，

• 張小露

  歡迎咨詢

• 患者

  拜拜

• 張小露

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