咨詢實錄內容

• 鄭若彤

  您好，需要什么幫助呢？

• 患者

  調理亞健康 是什么

• 鄭若彤

  人群中有5%是健康人，25%是病人，剩下70%就是亞健康人

• 鄭若彤

  亞健康是將病未病的狀態，需要調理

• 患者

  比如呢

• 鄭若彤

  睡眠不好，頭痛腦熱，大便不通暢等等癥狀出現了，到醫院卻查不出病來

• 患者

  我睡眠不好

• 鄭若彤

  您的身高體重，性別年齡？

• 患者

  現在上火了

• 患者

  我178***斤***歲***年的

• 鄭若彤

  經常熬夜嗎

• 患者

  經常熬夜

• 患者

  熬夜能有1個星期

• 鄭若彤

  那樣睡眠怎么能好呢

• 鄭若彤

  最好是10點到11點之間睡覺

• 患者

  我知道了

• 患者

  我嘴唇起了好幾個 小包

• 患者

  嘴邊也裂了

• 鄭若彤

  跟缺覺有關系的

• 患者

  一張嘴就疼

• 患者

  應該吃什么嗎

• 鄭若彤

  要多吃些粗糧，少吃精米白面

• 鄭若彤

  還有多吃新鮮水果

• 患者

  恩

• 鄭若彤

  別吃火鍋啊，燒烤啊，油炸的這些

• 鄭若彤

  大便怎么樣

• 患者

  正常

• 患者

  水果吃什么好呢

• 鄭若彤

  現在季節可以吃些橙子、獼猴桃、蘋果等等

• 鄭若彤

  愛運動嗎

• 患者

  不愛運動

• 患者

  橘子可以嗎

• 鄭若彤

  可以，橙子更好

• 鄭若彤

  要多運動啊，春天正是長個的時候

• 鄭若彤

  打籃球

• 患者

  但是家人說吃多了橘子會上火 他們說的對嗎

• 鄭若彤

  橘子會上火，橙子不會

• 鄭若彤

  吃橘子時候別撕掉白色的筋絡

• 鄭若彤

  這樣可以減少上火

• 患者

  白色的是干什么的

• 鄭若彤

  是去火

• 患者

  那光吃白色的不就好了嗎

• 鄭若彤

  是有點微微苦的

• 患者

  那個沒事

• 患者

  就橙子是最好的嗎

• 鄭若彤

  那個是可以入藥的

• 患者

  用B2嗎

• 鄭若彤

  適當吃些維生素B也很好

• 患者

  西瓜霜有用嗎 對上火

• 鄭若彤

  可以稍微吃點

• 患者

  我還想了解減肥

• 鄭若彤

  你不胖啊

• 患者

  我胖

• 患者

  小時候胖 后來瘦了些 但是我的肉很軟

• 鄭若彤

  可以練練肌肉

• 鄭若彤

  另外飲食上多吃蛋白質

• 患者

  比如吃好呢

• 患者

  吃什么好

• 鄭若彤

  魚肉蛋奶還有大豆制品都含有豐富蛋白質

• 患者

  雞蛋呢

• 鄭若彤

  可以啊

• 患者

  那怎么減肥呢

• 鄭若彤

  蛋白質多了水分就少了，自然就減肥了

• 鄭若彤

  再加上運動

• 患者

  蛋白直吃多了不胖嗎

• 鄭若彤

  不會的

• 鄭若彤

  還有別熬夜，熬夜也會發胖

• 患者

  花生怎樣 我愛吃這個

• 患者

  熬夜不是可以減肥嗎 為什么會胖呢

• 鄭若彤

  可以，煮花生是最好的

• 鄭若彤

  熬夜傷肝，肝代謝不好會胖肚子

• 患者

  知道了

• 患者

  這就是健康減肥嗎

• 鄭若彤

  是的，別吃減肥藥

• 患者

  碧聲員減肥茶呢

• 鄭若彤

  不好，那樣會拉肚子

• 患者

  可以減肥嗎

• 鄭若彤

  拉肚子會瘦，可是肉還會松松的，而且反彈更快

• 患者

  怎么反彈啊

• 鄭若彤

  不拉了就反彈了

• 鄭若彤

  破壞身體

• 鄭若彤

  多吃鈣還能長高的，而且睡眠好

• 患者

  那我不喝了

• 患者

  那吃什么呢

• 患者

  蝦好嗎

• 鄭若彤

  可以，連皮吃

• 患者

  還有什么

• 鄭若彤

  或者熬小魚連魚刺吃

• 鄭若彤

  骨頭湯

• 患者

  知道了

• 患者

  Ca 片可以沒

• 患者

  可以嗎

• 鄭若彤

  多運動

• 鄭若彤

  可以

• 患者

  多運動是指運動多長時間

• 鄭若彤

  出汗的程度

• 鄭若彤

  打籃球可以幫你長高

• 患者

  現在天氣那么冷 出汗不容易啊

• 鄭若彤

  室內的啊

• 患者

  那行

• 患者

  您忙吧