咨詢實錄內容

• 患者

  您好

• 邱曉偉

  ?

• 患者

  請問在線上嗎？

• 邱曉偉

  您好

• 邱曉偉

  請講

• 患者

  十幾天前，我在網上看到了中醫說的：人體每天排毒的時辰表

• 邱曉偉

  了解

• 邱曉偉

  請繼續

• 患者

  于是，覺得亞健康的危急，就基本按照上面的時間有規律的安排了十天了，效果其實的確挺不錯的，但因為工作和社會壓力等等，也不太可能那么按照上面的時辰來安排自己

• 患者

  于是，我同學就說，那些中醫排毒時辰，都是扯淡的，說，沒那種說法，人只要比較規律的睡覺起床吃飯就一樣一樣的，他說他每天都是凌晨2點左右睡覺，中午起床，早飯從來不吃，他說他活的比誰的健康

• 邱曉偉

  了解

• 患者

  他說，這是一個中醫告訴他的，不一定按照什么人體排毒的時辰去安排自己的，睡夠了就好了，沒事

• 患者

  所以，我想你問你，是不是這樣的啊？

• 邱曉偉

  了解

• 邱曉偉

  是這樣的

• 邱曉偉

  我給您解釋一下

• 邱曉偉

  希望對您有幫助

• 邱曉偉

  關于人體排毒時間表

• 患者

  也就是說，管它呢，我想睡就睡，不管幾點，只要我睡夠了就可以，哪怕天快亮了再睡也可以，睡到中午下午再起來也行嗎？

• 邱曉偉

  是現代人根據某些中醫理論推演出來的

• 患者

  現在的年輕人，都生活很不規律，晚上了，還瘋玩

• 邱曉偉

  目前存在很大的爭議

• 患者

  這樣啊

• 邱曉偉

  沒有科學證據表明他是科學的或者不科學的

• 邱曉偉

  這個理論沒有得到流行病學實驗的支持

• 邱曉偉

  您可以對他有所了解

• 邱曉偉

  不必刻意按照他去做

• 患者

  哦

• 邱曉偉

  這樣太累了

• 邱曉偉

  另外

• 邱曉偉

  關于作息時間問題

• 邱曉偉

  我給您解釋一下

• 邱曉偉

  人是要按照一定的作息時間的

• 邱曉偉

  一般認為，時間7到8小時

• 邱曉偉

  晚上10點之前睡覺

• 邱曉偉

  這個是現代科學證明了科學的

• 患者

  中醫不是說晚上不能超過12點嗎

• 邱曉偉

  也符合中醫傳統理論

• 患者

  那個人體排毒的表，也說晚上11點半之前要睡覺

• 邱曉偉

  中醫也是說不超過11點

• 邱曉偉

  您可以參考人體十二經流注表

• 患者

  但的確，我這十天里，每天晚上11點準時睡覺，第二天早上的確精神 好很多，以前我晚上有時能弄到2、3點睡覺，第二天不管我怎么睡，都覺得精神不是很好

• 邱曉偉

  這是符合理論的

• 患者

  以前，我從來不會早上排毒的，我都是下午或晚上，而且有時還便秘

• 邱曉偉

  了解

• 患者

  這十天，我很嚴格按照時辰作息，每天早上我都7點半左右就排毒，挺準哦

• 邱曉偉

  那您可以按照這個規律繼續

• 邱曉偉

  肯定是沒有害處的

• 患者

  在問醫生您一個問題

• 患者

  就是午睡的時間，大家都很爭議

• 邱曉偉

  好的

• 邱曉偉

  了解

• 患者

  我不知道到底，什么時候才是合適的午睡時間，午睡時間多久才科學

• 邱曉偉

  科學的午休時間

• 邱曉偉

  在12.00到2.00之間

• 邱曉偉

  一般認為1小時為宜

• 患者

  網上，有人說：12點~1點

• 邱曉偉

  這只是長期以來大家總結的一般規律

• 邱曉偉

  沒有科學的驗證

• 患者

  那我理解了

• 邱曉偉

  您可以根據自己的情況

• 邱曉偉

  確定自己的時間

• 患者

  我發現，中午我睡久了，頭痛

• 邱曉偉

  不要超過2小時就行

• 患者

  那我理解了

• 邱曉偉

  如果您覺得5分鐘可以睡好，也是可以的

• 邱曉偉

  那說明您睡的時間過長了

• 患者

  因人而宜就好

• 邱曉偉

  非常聰明

• 患者

  好的，謝謝您

• 邱曉偉

  不客氣

• 邱曉偉

  很樂意為您解釋

• 患者

  謝謝您

• 邱曉偉

  還有其他為題嗎？

• 患者

  沒有了