咨詢實錄內容

• 賴光乾

  您好！我是120健康網的健康咨詢顧問。溫煦提示：請在3分鐘內及時回復，不然系統會自動掉線！請問你的性別？年齡多大？有什么有什么問題需要咨詢？

• 患者

  在嗎？

• 賴光乾

  在

• 患者

  男***歲

• 賴光乾

  不好意思，起先剛開完處方，死機了

• 患者

  晚上睡眠不錯 但是白天頭腦不是多清醒 而且精神也差

• 患者

  沒事

• 患者

  早上起來也不怎么精神

• 賴光乾

  服用之前我說的藥沒有

• 患者

  補中益氣丸 和健腦補腎丸對嗎？

• 患者

  補中益氣丸 和健腦補腎丸對嗎？

• 賴光乾

  嗯

• 患者

  有的

• 患者

  效果還可以

• 賴光乾

  感覺有無一點改善

• 患者

  有點

• 患者

  加上我最近做些體力工作和跑步運動

• 賴光乾

  配合調理

• 賴光乾

  補中益氣丸比把劑量增加一些

• 患者

  在睡覺前吃些谷維素和B1 喝杯牛奶

• 患者

  睡眠質量有所上升

• 賴光乾

  這個可以的

• 患者

  一次八丸不是嗎？

• 賴光乾

  谷維素可以改善植物神經功能紊亂

• 賴光乾

  根據你起先說的情況

• 賴光乾

  可以在增加到12粒

• 患者

  我覺得調理睡眠不錯

• 患者

  可以長久服用嗎？

• 賴光乾

  看看

• 賴光乾

  可以服用至癥狀改善

• 賴光乾

  當然身體自身保健也要跟上

• 賴光乾

  比如跑步、營養等

• 患者

  自身保健？

• 賴光乾

  就是生活規律

• 賴光乾

  飲食上可以多攝入如蛋、牛奶、蘋果、西紅柿、香蕉、板栗、海參、桂圓、桑葚及動物肝臟、泥鰍、鰣魚、鴨肉、糯米、蜂蜜、木耳、梨、甘蔗等，保證足夠的睡眠（晚上10點入睡較為適合，能保證8小時睡眠即可），多開心，少憂郁！

• 患者

  營養可以 經常吃水果 和喝些牛奶

• 患者

  蔬菜

• 患者

  我可能睡眠比較少

• 患者

  一般睡6個小時 或者更少

• 賴光乾

  嗯，慢慢來

• 賴光乾

  別著急

• 賴光乾

  越不利于健康

• 患者

  請問下

• 患者

  睡眠不好也會造成我這種癥狀對吧

• 賴光乾

  是的

• 賴光乾

  首先要睡眠好

• 患者

  我覺得我都是深度睡眠

• 患者

  而且白天基本也不怎么用腦

• 患者

  經常不用腦也不好對吧

• 賴光乾

  是的

• 賴光乾

  人腦還是要常用

• 賴光乾

  才有助于腦部供血

• 患者

  補中益氣丸 就是治理脾的嗎？

• 賴光乾

  不用當然血液循環就會差

• 賴光乾

  用腦過度也不行

• 賴光乾

  調理脾虛的

• 患者

  用腦可以促進血液循環？

• 患者

  好的 謝謝

• 賴光乾

  改善頭腦不是多清醒 而且精神也差

• 患者

  另外我想請問下

• 患者

  我一個女性朋友

• 賴光乾

  你說

• 患者

  皮膚比較差

• 患者

  并不是說是什么斑點之類的

• 患者

  是 皮膚覺得很干燥

• 賴光乾

  屬于水分缺乏

• 患者

  而且那些毛孔都是小疙瘩

• 患者

  就跟汗毛沒長出來一樣

• 賴光乾

  可以使用一些保濕的化妝品

• 患者

  她睡眠都是五小時

• 賴光乾

  是不是毛孔粗糙

• 患者

  臉部的好 就是身體上的

• 患者

  不是 是皮膚

• 賴光乾

  哦

• 患者

  也經常喝水喝吃水果

• 賴光乾

  可能是氣血差了

• 賴光乾

  引起的

• 賴光乾

  平時月經是否正常

• 患者

  正常

• 患者

  請問不吃藥的情況下 怎么改善

• 患者

  還有 她經常感冒 腰部有贅肉

• 賴光乾

  可以配合按摩

• 賴光乾

  調理

• 患者

  好的

• 患者

  請問下 一般睡眠不足導致的我這種狀況

• 患者

  可以恢復嗎？

• 賴光乾

  可以的

• 賴光乾

  谷維素有調節睡眠的作用

• 賴光乾

  堅持服用

• 患者

  好的

• 賴光乾

  身體的保健調養在于自己重視與否

• 賴光乾

  重視了一定不夠恢復的

• 賴光乾

  重視了一定可以恢復的

• 賴光乾

  打錯了

• 患者

  可有做些什么事 輔助恢復嗎？比如說做些什么運動 和多吃些什么食物 攝取營養呢

• 賴光乾

  平時可以多吃黑小米 黑黃豆 黑大棗 黑芝麻 黑蕎麥，黑花生、枸杞、桑椹子、喝鯽魚湯等

• 賴光乾

  運動可以跑步、打球

• 賴光乾

  游泳等

• 患者

  白天怎么可以提升精神 按摩穴道之類的

• 賴光乾

  可以按摩百會穴

• 賴光乾

  太陽穴

• 賴光乾

  足三里

• 賴光乾

  夜晚睡前洗一個熱水腳

• 賴光乾

  按摩一下涌泉穴等

• 患者

  好的 謝謝

• 患者

  我下次應該多久再過來咨詢呢？

• 患者

  還有件事

• 患者

  就是我的眼睛疲勞總是不消失怎么回事？

• 賴光乾

  沒有什么你服用即可

• 患者

  腎的原因嗎？

• 賴光乾

  隨著服藥會好轉

• 賴光乾

  與肝、腎有關

• 患者

  該怎么辦？

• 賴光乾

  可以先服用以上的要一段時間以后

• 賴光乾

  改用杞菊地黃丸

• 患者

  把什么改為杞菊地黃丸？

• 患者

  我服用過杞菊地黃丸

• 患者

  感覺還沒現在的搭配好

• 賴光乾

  后期服用

• 賴光乾

  現在不服用

• 賴光乾

  現在重在補中益氣

• 患者

  嗯 好的

• 賴光乾

  固腎

• 患者

  就是服用健腦補腎丸和補中益氣丸就夠了對吧

• 賴光乾

  嗯

• 賴光乾

  需要堅持再服用一段時間

• 患者

  好的 謝謝

• 患者

  再見

• 賴光乾

  再見