咨詢實錄內容

• 賴光乾

  您好！我是120健康網的健康咨詢顧問。溫煦提示：請在3分鐘內及時回復，不然系統會自動掉線！請問你的性別？年齡多大？有什么有什么問題需要咨詢？

• 患者

  你好，男，十八周歲

• 患者

  睡眠問題

• 賴光乾

  哦

• 賴光乾

  是睡不好還是

• 患者

  嗯睡眠質量不好

• 賴光乾

  每天能夠睡多長時間

• 患者

  六七小時

• 賴光乾

  夢多嗎

• 患者

  嗯

• 賴光乾

  有無心慌

• 賴光乾

  心悸

• 患者

  感覺晚上十二點睡覺就能睡到天亮，十二點前睡覺晚上就一定會醒

• 賴光乾

  這個與生物鐘有關

• 患者

  哦，習慣嗎？

• 賴光乾

  嗯，與生活相關有關

• 賴光乾

  你的問題不是大問題

• 患者

  哦，要怎么辦啊，我需要高質量睡眠

• 賴光乾

  可以服用歸脾丸看看

• 賴光乾

  或者柏子養心丸等

• 患者

  哦，有沒有不要吃藥的方法 啊？

• 賴光乾

  可以睡前洗一個熱水腳

• 賴光乾

  按摩一下涌泉穴

• 賴光乾

  神門、三陰交

• 患者

  我現在身體很差，是不是和睡眠手淫有關啊

• 賴光乾

  這個是肯定的

• 患者

  可以調整好嗎？

• 賴光乾

  只要堅持

• 患者

  我現在十八周歲

• 賴光乾

  是可以脫離好的

• 賴光乾

  在讀書嗎

• 賴光乾

  還是在jiuye

• 患者

  一般要多久啊？，沒有讀書了

• 賴光乾

  就業

• 患者

  在做學徒

• 賴光乾

  哦，那就堅持學會規律的生活

• 患者

  一般睡多長時間啊？

• 賴光乾

  8-9小時為宜

• 患者

  哦，可是老是睡不著

• 賴光乾

  睡前喝一杯牛奶

• 賴光乾

  有助于改善睡眠

• 患者

  哦，還有，我現在有沒有機會在增高啊？

• 賴光乾

  還有幾年時間

• 患者

  哦，聽說要有高質量睡眠，和運動

• 賴光乾

  是的

• 賴光乾

  睡眠好有助于長高的

• 賴光乾

  多運動比如多參加

• 賴光乾

  游泳

• 賴光乾

  打羽毛球

• 患者

  嗯我喜歡足球

• 賴光乾

  拉引體向上

• 賴光乾

  多做引體向上

• 賴光乾

  以及俯臥撐

• 患者

  一般要堅持多久才有效啊？

• 賴光乾

  這個需要堅持持久戰

• 患者

  我現在記憶力差什么事都做不好沒有精神

• 賴光乾

  不會那么明顯的

• 賴光乾

  戒除手淫很重要

• 賴光乾

  記憶力差

• 賴光乾

  與腎虛有關

• 患者

  嗯

• 賴光乾

  所以恢復腎臟功能很重要

• 賴光乾

  才能

• 患者

  哦，我確實虛

• 賴光乾

  長高

• 賴光乾

  才能增強記憶力

• 患者

  怎么樣可以恢復啊？

• 賴光乾

  前面說的你要檢查

• 賴光乾

  堅持

• 賴光乾

  就可以恢復的

• 患者

  嗯，堅持，規律生活

• 賴光乾

  是的

• 患者

  不要吃什么把？

• 賴光乾

  重在生活調理

• 賴光乾

  可以服用歸脾丸

• 賴光乾

  補腎強身片

• 賴光乾

  等

• 患者

  哦好的，

• 患者

  我精神方面和記憶力的問題什么時候可以恢復啊

• 患者

  要多久？

• 賴光乾

  可能考慮半年時間

• 患者

  怎么久啊

• 賴光乾

  嗯

• 患者

  半年后就全部恢復嗎？

• 賴光乾

  嗯，應該是吧

• 患者

  應該？不要嚇我

• 賴光乾

  堅持調理一下

• 賴光乾

  這個是身體調理

• 賴光乾

  與方方面面關系都是密切的

• 患者

  哦好的，謝謝解答

• 賴光乾

  不用謝，祝早日恢復健康！

• 患者

  好，

• 賴光乾

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