吃不胖，通過健身增肥嗎
吃不胖，通過健身增肥嗎
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咨詢實錄內容
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陳廣峰
您好
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患者
在嗎
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陳廣峰
有什么可以幫助您的嗎
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患者
我吃不胖，通過健身可以增肥嗎
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陳廣峰
身高體重 多少啊
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患者
1.78…51公斤
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患者
沒有脂肪，瘦，但是有肌肉，
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陳廣峰
瘦 了多久了
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患者
我今年19歲，幾歲到現在
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陳廣峰
還有其他不舒服嗎？
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患者
沒有，
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患者
我每天都打籃球，
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患者
吃得多
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陳廣峰
嗯
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陳廣峰
這個 還是壯 啊
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陳廣峰
不是瘦啊
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陳廣峰
呵呵 可以練習一下健身
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患者
瘦啊，肌肉是有，才102斤，
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陳廣峰
有助于增加肌肉
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陳廣峰
嗯
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陳廣峰
飲食情況怎么樣呢
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患者
我吸收差，鍛煉吃增肌分也沒用吧？
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陳廣峰
生活水平怎么樣
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患者
可以，吃很多
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患者
可以，就是熬夜多
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陳廣峰
吸收差是什么表現
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患者
不知道。感覺人沒事，就吃多少營養也不胖
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陳廣峰
每天 能睡多久？
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患者
晚上1點睡，7點起來，一般都5小時睡覺
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陳廣峰
你平時運動量大 消耗也就多了
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陳廣峰
睡眠時間 有點少
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陳廣峰
查過體 嗎
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患者
嗯嗯，是不是不運動消耗就少，這樣就胖嗎
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患者
？
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陳廣峰
我還是不建議采用少運動來增肥的
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患者
我有吸煙，5年煙癮
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陳廣峰
就是 身體 有沒有什么疾病呢
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陳廣峰
有沒有甲狀腺的問題呢
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患者
大三陽就有，其他都沒事，大三陽正常
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陳廣峰
嗯，，吸煙 會抑制食欲
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陳廣峰
肝功正常嗎
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患者
我吸煙也是食欲好啊
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患者
正常
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陳廣峰
胃怎么樣
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陳廣峰
嗯 ，這樣子的話我建議你還是要注意改善生活方式的
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陳廣峰
要注意合理器具時間，不要熬夜了
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陳廣峰
還有就是飲食上調理一下
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患者
胃沒事啊，沒感覺不舒服的，有時候很快餓，有時候不餓，但吃得下東西
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陳廣峰
吃點薏米山藥等健脾胃的食物
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患者
健脾食物有那些？
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陳廣峰
山藥 薏米 山楂 雞內金
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陳廣峰
這些是比較常用的
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患者
我前段時間吃過健脾中藥10副，
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陳廣峰
怎么樣呢
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患者
感覺比以前好點
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陳廣峰
嗯
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患者
吸煙會影響吸收嗎
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陳廣峰
是的
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陳廣峰
會影響胃粘膜的
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患者
戒煙會胖嗎
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陳廣峰
應該會有幫助的
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患者
幾率大嗎
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陳廣峰
即使不長胖 對身體健康也是有好處的 啊
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陳廣峰
這個 很多病號 有這樣子的 但是沒有具體數據
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患者
嗯嗯，想胖啊
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陳廣峰
嗯 改善一下生活方式吧，同時注意飲食調養一下
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陳廣峰
自己配合按摩一下足三里啊 這些保健的穴位 都是有幫助的
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患者
這樣多久會胖呢
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陳廣峰
但是有些人的體型適合遺傳 有關系的
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患者
是那里的？
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陳廣峰
不好說的 ，我對你的情況還是不是很了解的
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患者
按摩那里？
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陳廣峰
這個 可以自己在網上看圖片
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陳廣峰
說不好說的
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陳廣峰
足三里
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患者
嗯嗯，好的，那謝謝你啦
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陳廣峰
還有其他不明白的嗎？
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陳廣峰
不用客氣
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患者
有，
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患者
增強營養有用嗎
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陳廣峰
有的
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患者
怎樣增強？
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陳廣峰
、但是不要吃 油膩肥肉油炸的食物
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患者
嗯嗯
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陳廣峰
吃點 蛋白質高的食物
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患者
有那些
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陳廣峰
豆制品 奶制品 瘦肉
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患者
我現在晚上2個雞蛋1杯牛奶，可以嗎
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陳廣峰
晚上 還是少吃的
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陳廣峰
雞蛋一般一天一個就可以了
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患者
為什么晚上少吃呢
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陳廣峰
晚上運動少 ，吸收以后只會轉化成脂肪堆積，對身體不好的
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患者
我沒有脂肪啊，多脂肪就胖啊，
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陳廣峰
脂肪多了 對身體不好的
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陳廣峰
反而不如瘦點的、
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患者
嗯嗯，但是我堅持一個月吃雞蛋和牛奶，還是沒胖呢，
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陳廣峰
那可能就死和基因有關系了
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患者
啊啊，沒辦法了？
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陳廣峰
嗯
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陳廣峰
平時壓力大嗎
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患者
煩惱多
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陳廣峰
這個 對身體也是有影響的
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患者
嗯嗯，我還是改下生活方式
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陳廣峰
我身邊就有很多人 生活壓力一下就長胖了
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陳廣峰
對 先改善看看有沒有效果
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患者
嗯嗯，謝謝你，
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陳廣峰
現在 還是不能說的太絕對了
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陳廣峰
不用客氣
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患者
好的
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陳廣峰
還有其他不明白的嗎？