咨詢實錄內容

• 患者

  你好

• 楊瑩

  您好

• 患者

  醫生

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  我想問問有關減肥方面的

• 楊瑩

  好的

• 楊瑩

  請說

• 患者

  我的問題是身上的肉肉很多

• 患者

  很松

• 患者

  但就是減不下來

• 楊瑩

  一按有坑嗎

• 患者

  尤其是我肚子和手臂

• 患者

  沒有

• 楊瑩

  哦

• 患者

  經常會有點便秘

• 楊瑩

  便秘對減肥很不利

• 患者

  還有就是冬天很怕冷

• 楊瑩

  手腳冰涼嗎

• 患者

  涼

• 楊瑩

  一直都是冰涼的啊

• 患者

  冬天特別怕冷

• 患者

  不

• 患者

  也不是一直

• 患者

  冬天的話，晚上睡覺時會涼

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  先說您減肥的問題

• 患者

  我153cm有105斤

• 患者

  恩

• 患者

  您有什么建議

• 楊瑩

  標準體重是96公斤

• 楊瑩

  斤

• 患者

  嗯

• 楊瑩

  平時飲食控制的號碼

• 楊瑩

  好嗎

• 患者

  很好

• 患者

  我零食很少吃

• 患者

  飯量也不大

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  還好

• 楊瑩

  肉經常吃嗎

• 患者

  不常吃

• 患者

  一般兩天吃一次吧，我們反正也是在學校食堂吃

• 患者

  肉也不多

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  那還好

• 楊瑩

  您可以喝陳皮荷葉茶

• 楊瑩

  來幫助排除體內的垃圾和廢物

• 患者

  我其他地方都還好

• 患者

  就是手臂粗肚子大

• 楊瑩

  因為皮下垃圾和廢物多了，也就是俗稱的“壞水"堆積在皮下，就會表現為肉松松的

• 患者

  而且肉肉很松

• 楊瑩

  另外荷葉對減肥也是很有幫助的

• 患者

  哦

• 楊瑩

  還有就是用白術泡水喝

• 患者

  我今天買了個蘆薈暢通膠囊，那個會有什么副作用嗎？

• 楊瑩

  白術是一味中藥

• 患者

  哦

• 患者

  我今天買了個蘆薈暢通膠囊，能減肥嗎

• 楊瑩

  對排便有效果

• 楊瑩

  但是不建議長期吃

• 楊瑩

  會有一定的依賴性

• 患者

  白術有什么功效

• 楊瑩

  并且會破壞你的腸粘膜

• 患者

  哦

• 楊瑩

  對減肥和排便都有一定的功效

• 患者

  那我還是不要吃了

• 楊瑩

  每天用20-30克白術泡水喝

• 患者

  幸好只有幾十塊錢

• 楊瑩

  恩

• 楊瑩

  不建議隨便用藥的

• 患者

  那個陳皮加荷葉呢？

• 患者

  哦

• 患者

  什么時候吃

• 楊瑩

  也是在藥店能買到的

• 楊瑩

  每次用三四片荷葉，再加上幾個陳皮，用沸水充一下就好

• 患者

  大概吃多久才有效果呢？

• 楊瑩

  您平時就當水喝

• 楊瑩

  這個作用不是特別快

• 楊瑩

  要持之以恒

• 患者

  我買了荷葉是那種切好的

• 患者

  哦

• 楊瑩

  可以的

• 楊瑩

  另外您平時要注意多攝取一些粗纖維的食物，幫助排便

• 患者

  一個月還是兩個月

• 患者

  有哪些食物呢

• 楊瑩

  例如芹菜，但是要晚上吃

• 楊瑩

  還有粗糧

• 楊瑩

  木耳

• 楊瑩

  另外您每天沒事兒得時候多按揉一下腹部，也能幫助排便

• 楊瑩

  平時還要多吃水果

• 患者

  哦

• 患者

  恩

• 患者

  白術長期吃沒有副作用吧？

• 患者

  我現在每天早晚一杯蜂蜜水

• 楊瑩

  針對您手臂和肚子胖的問題，要做專門針對兩個部位的操

• 楊瑩

  沒有副作用，屬于中藥

• 患者

  哦

• 楊瑩

  早上不建議喝

• 患者

  為什么

• 楊瑩

  早上空腹要喝杯白開水

• 楊瑩

  晚上喝杯蜂蜜水

• 患者

  我聽很多減肥的說早上和蜂蜜水

• 患者

  喝

• 楊瑩

  身體處于未蘇醒狀態，會增加胃的負擔

• 楊瑩

  只要喝杯溫開水，就能幫助潤腸

• 患者

  這樣啊

• 患者

  嗯

• 患者

  那個蘆薈暢通膠囊是12天的量

• 楊瑩

  您應該每天堅持做針對手臂和肚子瘦的減肥操

• 患者

  會不會有什么大的影響

• 楊瑩

  恩‘

• 患者

  好的

• 楊瑩

  吃完就不要再買了

• 楊瑩

  沒事的

• 患者

  恩

• 患者

  好的

• 楊瑩

  趙奕然減肥操不錯，您有聽過嗎

• 患者

  沒有

• 楊瑩

  而且像您在學校寢室做起來也很方便食用

• 楊瑩

  效果很好

• 患者

  哦

• 楊瑩

  您可以上百度搜索一下

• 患者

  我每天有堅持跑步

• 楊瑩

  有視頻，跟著視頻做

• 患者

  20分鐘

• 患者

  哦

• 楊瑩

  跑步瘦的是全身，而且還可能導致小腿有肌肉

• 楊瑩

  還是要針對全身的

• 患者

  恩

• 楊瑩

  趙奕然以前體重很重，這是他自己發明的減肥操

• 楊瑩

  受益了很多很多人

• 患者

  趙亦然

• 楊瑩

  我覺得對您會有幫助

• 患者

  可以去看看

• 楊瑩

  是的

• 患者

  恩

• 楊瑩

  他好就在于有專門針對手部和肚子瘦的操

• 患者

  減肥胸部會變小嗎

• 楊瑩

  可能會啊

• 楊瑩

  所以要注意哦

• 楊瑩

  在來事的第一天到第三天要做好功課哦

• 患者

  可以不用跑步對吧

• 楊瑩

  要保證優質蛋白的攝入，另外還要多按摩

• 楊瑩

  可以的

• 患者

  什么功課

• 楊瑩

  就是要保證優質蛋白的攝入，另外還要多按摩

• 患者

  哦

• 患者

  胸圍有88

• 楊瑩

  哦

• 患者

  瘦點也沒事

• 楊瑩

  恩

• 楊瑩

  平時注意多吃水果和蔬菜

• 楊瑩

  還有什么問題嗎

• 楊瑩

  還有什么問題嗎