咨詢實錄內容

• 楊瑩

  您好

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  你好，我想問一下，現在市面上賣的一些可可粉啊，黑木耳粉啊，有減肥功效嗎？

• 楊瑩

  如果是正規廠家生產的，會有效果的

• 楊瑩

  主要是排除體內的垃圾和廢物達到減肥的效果

• 患者

  有什么副作用嗎？可可粉，黑木耳粉，荷葉粉，哪種好一點

• 楊瑩

  當然還要適量的運動以及控制飲食哦

• 楊瑩

  可可粉和黑木耳都可以的

• 楊瑩

  荷葉需要和陳皮一起泡茶喝

• 楊瑩

  基本上沒有什么副作用

• 楊瑩

  要適量的喝，還要注意喝的時間

• 患者

  可可粉是主要促進血液循環嗎？那和喝黑咖啡的作用是不是差不多

• 患者

  什么時間喝比較好

• 楊瑩

  如果不放心的話，可以用黑木耳加上枸杞、紅棗、水果打汁喝

• 楊瑩

  黑咖啡比可可粉的效果要好些

• 楊瑩

  上午

• 楊瑩

  在飯前喝

• 楊瑩

  不要太涼了

• 患者

  就是說每天喝點黑咖啡有助于減肥嗎？

• 楊瑩

  是的啊

• 患者

  那黑木耳粉要什么時間吃，它的減肥原理主要是？

• 楊瑩

  飯前喝

• 楊瑩

  因為其中含有大量的粗纖維，能幫助排除腸內垃圾等廢物

• 楊瑩

  還能增加飽腹感

• 患者

  咖啡伴侶是不是熱量比較高？黑咖啡加點低脂牛奶或者脫脂奶粉可以嗎？

• 楊瑩

  比較高

• 楊瑩

  可以加些脫脂牛奶一起飲用

• 楊瑩

  您可以在家用榨汁機自己打黑木耳

• 楊瑩

  再加上些兩三個白木耳、枸杞、水果丁

• 楊瑩

  效果好，還放心

• 患者

  主要我是學生，住學校，沒有那個條件

• 患者

  就想買現成的粉泡著吃

• 楊瑩

  哦，那就沒辦法了

• 患者

  黑木耳粉你有什么推薦的牌子嗎？

• 楊瑩

  這個我不太好說

• 楊瑩

  您買的時候要看準有QS標識的

• 患者

  哦，還想問一下我前段時間主要通過節食瘦下來了，現在想慢慢恢復一點飲食，又不想反彈，要怎么做？

• 楊瑩

  您平時有運動嗎

• 患者

  比較少

• 楊瑩

  應該運動啊

• 楊瑩

  不能只靠節食

• 楊瑩

  可以吃些有利于減肥的食物啊

• 患者

  就是怕繼續節食弄得體內代謝紊亂，反而不利于保持體重

• 楊瑩

  蔬菜、燕麥粥、蘿卜豆腐湯、西蘭花等

• 楊瑩

  是啊，減肥藥在健康的基礎上

• 楊瑩

  黃瓜、芹菜

• 患者

  我現在有點要么不想吃東西，一吃就停不下來

• 楊瑩

  那也要控制啊，意志很重要的

• 楊瑩

  要七分飽、細嚼慢咽的

• 楊瑩

  另外您也可以到藥店買些白術回來

• 患者

  這個作用是？要怎么吃？

• 楊瑩

  每天用20-30克白術泡水喝

• 楊瑩

  是一味重要，對減肥的效果不錯

• 楊瑩

  還有排便的效果也不錯

• 楊瑩

  味道還不錯

• 楊瑩

  您的排便正常嗎

• 患者

  不太正常

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  那肯定不利于減肥怕

• 患者

  經常三四天才一次

• 楊瑩

  這樣會導致體內的垃圾和毒素增多

• 患者

  節食的時候覺得是吃的少的緣故

• 楊瑩

  那您更應該用白術泡茶了

• 楊瑩

  另外平時沒事的時候要多按揉腹部‘

• 楊瑩

  不完全是節食的緣故，體內的代謝動力減弱了

• 患者

  哦，明天就去買白術和黑木耳粉，希望能保持體重

• 楊瑩

  好的

• 楊瑩

  每次用20-30克哦

• 楊瑩

  另外還可以在藥店買些荷葉回來

• 患者

  涼皮鹵粉這類東西熱量會不會比較低啊

• 楊瑩

  還有陳皮

• 楊瑩

  陳皮荷葉茶對您有很大的幫助

• 患者

  我今天買了荷葉山楂和決明子

• 楊瑩

  這類屬于面食范圍內，熱量不高，要注意適量飲用哦

• 楊瑩

  不能單泡荷葉

• 楊瑩

  要加些陳皮

• 患者

  好的，謝謝你啊

• 楊瑩

  不客氣的

• 楊瑩

  很榮幸為您服務