咨詢實錄內容

• 患者

  一米五,一百二十三斤

• 唐波

  香蕉減肥法，香蕉做早餐，吃多少以不餓為準。吃久了有點膩的話，可以偶爾配杯豆漿或豆腐腦。每天喝普洱茶或荷葉茶。 其他方面配合，效果會更好：***、嚴格控制動物性食品攝入，肉、蛋、奶、魚盡量不吃，饞的話每天最多也不能超過半個雞蛋體積的肉食（奶的話相當與100克）。***、每天保證2-3斤蔬菜水果（可以是2斤蔬菜，1斤水果，也可以2.5斤蔬菜0.5斤水果，白天上班不方便就晚上補上），不能少與2斤。***、每天1頓主食是雜糧（如果中午沒條件，就晚餐吃雜糧），玉米棒、蒸紅薯、糙米飯、二米飯、玉米粥、小米粥、玉米紅薯粥、糙米粥、八寶粥、黃豆、豆漿（帶豆渣）等，餓的時候可以吃點原味花生、豆漿等。不吃餅干、糕點等食品。4、保健品也有輔助作用，大蒜膠囊、vc、ve等。堅持3-6個月，看看效果如何。有問題可再咨詢我

• 唐波

  香蕉減肥法，香蕉做早餐，吃多少以不餓為準。吃久了有點膩的話，可以偶爾配杯豆漿或豆腐腦。每天喝普洱茶或荷葉茶。 其他方面配合，效果會更好：***、嚴格控制動物性食品攝入，肉、蛋、奶、魚盡量不吃，饞的話每天最多也不能超過半個雞蛋體積的肉食（奶的話相當與100克）。***、每天保證2-3斤蔬菜水果（可以是2斤蔬菜，1斤水果，也可以2.5斤蔬菜0.5斤水果，白天上班不方便就晚上補上），不能少與2斤。***、餓的時候可以吃點原味花生、豆制品、豆漿等。不吃餅干、糕點等食品。4、保健品也有輔助作用，大蒜膠囊、vc、ve等。

• 患者

  大概多久能瘦下來

• 唐波

  這個要看你做的情況

• 唐波

  其他方面的情況，運動量，食量等方面

• 患者

  喝紅豆綠豆山楂大棗一起煮的可以嗎

• 患者

  沒有運動量怎么辦

• 唐波

  紅豆綠豆山楂大棗也行，可能效果不會很明顯

• 患者

  可是控制不住飲食怎么辦

• 唐波

  餐前、餓的時候可以吃點原味花生等干果、豆制品、豆漿等

• 患者

  說喝紅豆綠豆半月就可以瘦十多斤

• 唐波

  可以喝的

• 患者

  哦,不運動是不是瘦不下來

• 唐波

  那倒不一定，運動肯定效果要好

• 患者

  可是沒時間呀

• 患者

  運動是需要時間的

• 唐波

  不吃餅干、糕點、薯片、沙琪瑪等食品。用原味花生等干果、豆制品、豆漿替代

• 唐波

  那就其他方面做好些