咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 李享倫

  您好！　養(yǎng)生顧問李享倫問您服務(wù)！ 請(qǐng)問您想咨詢些什么呢？

• 患者

  醫(yī)生，你好！

• 李享倫

  您好！

• 李享倫

  你想咨詢些什么呢？？

• 患者

  我生完小孩已經(jīng)11個(gè)月了，但是體重還是沒有減下來，是否可以吃些什么或者做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢

• 李享倫

  有專門針對(duì)分娩后婦女的減肥 這類運(yùn)動(dòng)都比較溫和

• 李享倫

  我不建議您吃藥來減肥 如果是左旋肉堿 那還可以 其他的就不要吃了

• 患者

  現(xiàn)在很郁悶！我以前身材還是挺好的，是屬于比較瘦的那種，是什么于東呢

• 李享倫

  對(duì)于您的體重 你不要著急 產(chǎn)后的肥胖是很正常的 慢慢就會(huì)恢復(fù)過來

• 患者

  我喝過左旋360，但是沒有效果

• 李享倫

  而且您不能突然減肥 這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的缺乏 對(duì)孩子是不好的

• 李享倫

  您的孩子是母乳喂養(yǎng)嗎？

• 患者

  現(xiàn)在小孩吃奶粉

• 李享倫

  還是建議您母乳喂養(yǎng)比較好 奶粉也都是有添加劑的。

• 李享倫

  11個(gè)月大的 寶寶 您給他添加輔食了吧？

• 患者

  我家小孩5個(gè)月就吃奶粉了

• 患者

  已經(jīng)添加輔食

• 李享倫

  恩 只要輔食添加的正確 對(duì)孩子一生都是有好處的

• 李享倫

  我建議您適度的運(yùn)動(dòng) 并改善您的飲食情況

• 患者

  但是最近小孩晚上睡覺不安穩(wěn)

• 李享倫

  考慮過什么原因?qū)е碌膯幔?p>

• 患者

  呵呵！我覺得我還是吃的少呢，而且每天上班都是騎自行車

• 李享倫

  其實(shí) 上班間騎自行車 不算什么運(yùn)動(dòng)的、、、 以為量達(dá)不到要求

• 患者

  沒有，我聽別人說要是6月月之類瘦不下來，就很難恢復(fù)了，是嗎

• 李享倫

  您現(xiàn)在的體重是多少？ 身高多少？

• 患者

  但是我家小孩是屬于那種挺不乖的，一天都最愛哭，還要下地走路，還是挺累的，但是就是不會(huì)瘦

• 李享倫

  能否瘦下來 也取決于您自己的態(tài)度 和行為

• 患者

  我現(xiàn)在體重60.身高165

• 患者

  以前是49斤

• 李享倫

  您這個(gè)體重 最好還是不要減肥了 仍然在合格范圍內(nèi)。

• 李享倫

  女人最好不要太瘦 否則會(huì)影響很多的功能的 對(duì)于您的內(nèi)臟都不好

• 患者

  呵呵！但是我覺得還是太胖了

• 患者

  如果在瘦點(diǎn)就好了

• 李享倫

  呵呵 這是習(xí)慣引起的 還有冬天太冷 穿得多。。

• 患者

  可以喝那些減肥茶嗎？

• 李享倫

  我個(gè)人建議 你最低體重也應(yīng)該105以上 也就是說 你還有15斤可以減。

• 李享倫

  最好不喝 都是藥物添加出來的 副作用很大。

• 李享倫

  而且還真不一定會(huì)瘦。

• 患者

  我覺得也是，但是太難了

• 李享倫

  減肥感覺難是因?yàn)槟憧偸窃谙? 怎么怎么去做

• 患者

  哦！好的，那在食物上是否有減肥的呢

• 李享倫

  如果您親身做了 反而感覺很簡(jiǎn)單 而且您可能還會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)呢

• 李享倫

  食物減肥 都是多吃水果 蔬菜 優(yōu)質(zhì)蛋白 例如魚肉

• 李享倫

  減少 豬肉 的攝入

• 李享倫

  并且不吃任何垃圾食品

• 李享倫

  您能描述下 你認(rèn)為什么是垃圾食品嗎？ 在您身邊的垃圾食品有哪些？

• 患者

  我覺得垃圾食品有好多，也說不出名稱，呵呵

• 李享倫

  一般都是按類分的

• 李享倫

  例如 油炸類 小食品類 蜜餞類 腸類

• 患者

  這個(gè)就很不清楚了

• 患者

  哦！說真呢我還是挺愛吃零食呢

• 李享倫

  還有就是比較流行的 例如麻辣燙 過橋米線 肯德基 都不是好東西

• 李享倫

  ...... 如果您很愛吃這些東西 那么減肥是一種奢求 因?yàn)檫@些會(huì)影響您的身體代謝

• 患者

  哦！我在懷孕的時(shí)候長(zhǎng)胖了21斤

• 李享倫

  呵呵 孩子生下來多少斤？

• 患者

  那以后我避免不吃了，為了恢復(fù)我的身材

• 患者

  3斤

• 李享倫

  恩 這樣減肥 不僅會(huì)身體變苗條 身體素質(zhì)也會(huì)好 人更有精神 也會(huì)更加健康哦

• 患者

  醫(yī)生都說我肉長(zhǎng)子我身上

• 李享倫

  呵呵

• 患者

  呵呵！好的，謝謝你醫(yī)生

• 李享倫

  不要這么想 這是誰也不能控制的啊

• 李享倫

  不客氣

• 患者

  謝謝你的殷勤招待，祝你生活幸福，工作順利！

• 李享倫

  呵呵 謝謝