咨詢實錄內容

• 李享倫

  您好！　養生顧問李享倫問您服務！ 請問您想咨詢些什么呢？

• 患者

  怎樣才能長高

• 患者

  16 男

• 李享倫

  現在的身高 體重呢？

• 患者

  現在才162

• 患者

  50

• 李享倫

  50公斤 對吧

• 患者

  恩

• 李享倫

  能告訴我您的父母的 身高嘛?

• 患者

  父親*** 母親160

• 李享倫

  相對來說 您的身高還是不錯的 應該還會長高

• 李享倫

  這也有遺傳的因素在里面 你運動嗎？

• 患者

  不愛運動

• 李享倫

  愛吃零食嗎？

• 患者

  偶爾

• 李享倫

  如果你真想長高 我給您的建議可能要求很高。

• 患者

  晚上喝牛奶能助長嗎，恩，請說

• 李享倫

  晚上不建議你喝牛奶 牛奶不好消化 對于中國人來說 不太好。

• 患者

  請講下你的建議

• 李享倫

  你想長高 就必須要有運動

• 李享倫

  而且 完全杜絕零食 這里面 包括 飲料 小食品 肯德基等垃圾食品

• 患者

  哪方面的運動呢

• 李享倫

  由于你的年齡正在生長期 所以不適合大的力量型運動 一般的跑步 籃球都可以

• 李享倫

  你挑食嗎？

• 患者

  很挑食

• 李享倫

  那你一定微量元素缺乏 這個是可以肯定的

• 患者

  該怎么解決

• 李享倫

  買一盒善存吧

• 李享倫

  飲食是你各種能量的主要來源 我建議你還是不要挑食的好 要不越吃越胖

• 李享倫

  反而不長個了。

• 患者

  不調食，多運動。

• 李享倫

  杜絕零食 垃圾食品 可樂等

• 患者

  要補鈣么

• 李享倫

  飲食 要求 多以清淡為主 少吃豬肉 可以每周吃兩到三次魚

• 李享倫

  可以適量補鈣 不用補太多 現在生活條件都好