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• ask_551604

  女, 16歲。。大晚上我一直想上廁所怎么辦？而且睡不著

• 史晗

  晚上睡覺前不要喝太多水

• 史晗

  盡量白天喝水

• ask_551604

  沒有喝水

• ask_551604

  就吃了一個蘋果

• 史晗

  蘋果也是有水分的

• 史晗

  想去廁所一定要去，不然對膀胱不好

• 史晗

  吃了蘋果想上廁所是正常的

• 史晗

  去了，別再想，就好了

• ask_551604

  上了好幾回了

• ask_551604

  去了就一點

• ask_551604

  平常晚上吃蘋果，就上一回廁所就睡了今天而且也睡不著了失眠了

• 史晗

  你好

• 史晗

  剛剛有點事

• 史晗

  不好意思

• ask_551604

  平常晚上吃蘋果，就上一回廁所就睡了今天而且也睡不著了失眠了

• 史晗

  晚上一旦平常的睡眠時間沒有入睡，就很有可能會進一步因為我們的心理一直想怎么睡不著而失眠

• 史晗

  這是正常現象，親

• 史晗

  試著深呼吸

• 史晗

  平穩呼吸，別太著急

• 史晗

  偶爾失眠是很正常的

• 史晗

  你好，在嗎

• ask_551604

  那怎么辦

• 史晗

  偶爾失眠是正常的

• 史晗

  可以試著看45度方向的墻面

• 史晗

  想象上面有一根釘，隧道一般

• 史晗

  想象自己走在其中，越來越深入

• 史晗

  可以在平穩呼吸的基礎上試試這個方法

• 史晗

  或者玩玩手機，看看喜歡的電視劇

• 史晗

  眼睛疲勞了，不知不覺就能入眠

• 史晗

  可以試試這些建議哦。還有什么問題嗎？

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