最近一直睡不著覺(jué)，而且也是淺睡眠，這是什么問(wèn)題呢？

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，最近一直睡不著覺(jué)，而且也是淺睡眠，這是什么問(wèn)題呢

ask_iUkLWg 2016-01-24 16:50:57

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曹克勇 主治醫(yī)師

重慶市巴南區(qū)人民醫(yī)院精神科

主治疾病：精神分裂癥,創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,焦慮癥,心境障礙（抑郁癥,躁狂癥）,心理咨詢,躁狂癥,抑郁癥,焦慮,強(qiáng)迫,恐懼,神經(jīng)衰弱,疑病癥,酒依賴,心因性精神障礙,心理生理障礙

ask_iUkLWg

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，最近一直睡不著覺(jué)，而且也是淺睡眠，這是什么問(wèn)題呢？
曹克勇

最近工作壓力大嗎？
曹克勇

還是有什么事情難以解決？
ask_iUkLWg

沒(méi)有，我是學(xué)生
ask_iUkLWg

確實(shí)有點(diǎn)壓力
曹克勇

哦現(xiàn)在多大年齡了？
ask_iUkLWg

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曹克勇

哦，不要擔(dān)心，因?yàn)閴毫Χ唐诔霈F(xiàn)這種情況沒(méi)有大問(wèn)題，你只需要調(diào)節(jié)好自己就可以了，過(guò)一段時(shí)間就恢復(fù)了
ask_iUkLWg

那有什么好方法嗎？
曹克勇

做一些減壓訓(xùn)練
曹克勇

做一些減壓訓(xùn)練
ask_iUkLWg

有什么減壓的？
曹克勇

比如有氧運(yùn)動(dòng)，找個(gè)人傾述，把壓力寫(xiě)在紙上然后毀掉，深呼吸，躺在床上數(shù)羊等等
曹克勇

也可以睡前泡熱水腳，喝牛奶等，盡量不要喝咖啡茶
曹克勇

也可以睡前泡熱水腳，喝牛奶等，盡量不要喝咖啡茶
曹克勇

必要時(shí)可以進(jìn)行心理咨詢
曹克勇

還有什么可以幫助你的嗎？

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