減肥一天吃多少合
定西市安定區青嵐山鄉花岔村衛生室 針灸科
主治疾病：痛經,感冒,胃痛,便秘,頸椎病,腰椎退行性疾病,風濕性關節炎,急性乳腺炎,肩周炎,偏頭痛,早泄,腰痛
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減肥一天吃多少合適？？
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一天一餐都沒有瘦
周利東
多吃蔬菜，水果，少吃主食，肉類
周利東
還要配合運動。
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睡前吃蘋果好嘛？
周利東
可以
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會不會發胖？
周利東
如果怕胖就晚上少吃
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我都是半夜兩點半睡覺，早上七八點醒了，早餐沒吃中餐也沒吃，每天只吃晚飯
周利東
不行，早上要吃，早餐可不吃
周利東
不行
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早餐吃還是不吃？
周利東
要吃，晚餐可不吃。
周利東
還要運動，少熬夜
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熬夜也會發胖嗎
周利東
熬夜會內分泌紊亂。
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晚飯不吃半夜會餓
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早中沒吃就不覺得餓
周利東
所以要早點休息
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那什么運動最好呢
周利東
你主要哪兒胖
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身體
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我都是做俯臥撐和仰臥起坐
周利東
可以，
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有什么辦法可以瘦臉部
周利東
按摩
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怎么樣按？？
周利東
要去按摩店
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不是說熬夜會瘦嗎
周利東
身體要平衡
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睡覺了
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謝謝
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