咨詢實錄內容

• ask_c_HBOY

  醫生 下午不吃飯只吃黃瓜 會減肥嗎

• 在線醫生

  會

• 在線醫生

  但這是錯誤的減肥方法

• 在線醫生

  一日三餐都得吃主食，控制好量就行，不用一點不吃

• ask_c_HBOY

  那樣能減肥嗎

• 在線醫生

  能是能，不過是損害健康的方法

• 在線醫生

  而且成功以后容易反跳

• 在線醫生

  減肥唯一的手段就是靠運動

• 在線醫生

  飲食一日三餐都得吃，什么都吃，要保證營養

• 在線醫生

  只是控制好量，夠一天生活用就行，每頓的都吃的太飽是肯定不行的

• ask_c_HBOY

  快走是哪種快呢

• 在線醫生

  這個沒有具體要求

• 在線醫生

  大步快速的走，以自己的能力就行

• 在線醫生

  要求時間夠1小時以上

• 在線醫生

  不喘，出汗，能持續就是對的

• ask_c_HBOY

  每天下午我覺得不餓

• ask_c_HBOY

  也不想吃

• 在線醫生

  那也得吃一些

• ask_c_HBOY

  只想吃點水果過蔬菜之類的

• 在線醫生

  恩，人體需要的營養分幾大類，需要什么都吃點，缺什么都會導致營養不良

• ask_c_HBOY

  那對于肥胖人群呢

• 在線醫生

  其中碳水化合物來自主食，這個是必須有的

• 在線醫生

  任何人都一樣

• 在線醫生

  你肯定對減肥存在很大誤解

• ask_c_HBOY

  我認為減肥就是排除脂肪

• 在線醫生

  節食可以減肥，但同時會造成代謝緩慢，等你恢復飲食，就會反彈很厲害

• ask_c_HBOY

  少吃 然后運動

• 在線醫生

  但你的方法是錯的

• 在線醫生

  你聽我的吧

• 在線醫生

  畢竟我這方面比你經驗多的多

• ask_c_HBOY

  那晚上應該吃啥

• 在線醫生

  米飯1-2兩

• 在線醫生

  菜可以適當加點

• 在線醫生

  肉食也需要1-2兩

• ask_c_HBOY

  稀飯行不

• 在線醫生

  這樣，碳水化合物，蛋白質，膳食纖維就比較全了

• 在線醫生

  不行的

• 在線醫生

  稀飯消化的太快

• 在線醫生

  不但不利于減肥，反而更容易餓

• ask_c_HBOY

  謝謝醫生 我知道了

• 在線醫生

  恩

• 在線醫生

  沒有問題了嗎

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