怎么消除拜拜肉呢
在線醫生
ask_xKd7-4
怎么消除拜拜肉呢？？？？？？？？？
在線醫生
有沒有啞鈴
ask_xKd7-4
沒有
在線醫生
那你準備一個飲料瓶，裝滿沙子
在線醫生
每周做3次上舉和后舉的運動
在線醫生
每次做到做不動為止
ask_xKd7-4
還有其他的嘛
在線醫生
這個是最直接的方法了
在線醫生
再就是買一條彈力帶
在線醫生
做后拉的動作
在線醫生
網上有很多視頻，如果你沒懂可以在網上找，一看就會了
ask_xKd7-4
還有呢。大概多久會消除
在線醫生
看你的表現了，表現好了，10來天就可以了
在線醫生
再就是去健身房鍛煉了，或者瑜伽。
ask_xKd7-4
這么快
在線醫生
是啊
在線醫生
肌肉的鍛煉，只要方法正確，而且自己努力了，見效不難
在線醫生
對了，你飲食還得也控制一下，不可以吃的過飽
ask_xKd7-4
腿呢
在線醫生
大腿還是小腿
ask_xKd7-4
兩個
在線醫生
小腿就快步走或者跳繩，大腿就深蹲
在線醫生
還有問題嗎
ask_xKd7-4
肚子
在線醫生
肚子主要還得靠有氧運動
在線醫生
結合腹肌鍛煉
在線醫生
還有嗎
在線醫生
沒有我就關閉對話了
在線醫生
好吧，祝你減肥成功。
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